健康运动 如何减肥最能瘦本文共计323个字
青岛育儿网为大家解答健康运动 如何减肥最能瘦问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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育儿语录：成绩好的孩子，妈妈通常是有计划而且动作利落的人。父亲越认真，越有条理，越有礼貌，孩子成绩就越好。
The Beginning
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用健康运动减肥瘦身的方式固然比药物减肥叔叔减肥要绿色健康。但健康运动减肥也有许多需要顾及到的地方，减肥瘦身，看健康运动需要注意哪些地方吧。
健康运动如何减肥最能
健康运动减肥需要注意：
进行中等强度的运动
比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。
100米赛跑不能消耗半点脂肪
我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。
清晨短时间运动无助于减肥
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THE END
人生，总有一些事情需要我们自己去处理。
不论有没有人帮助，不管有没有人帮忙，属于自己的，
再苦也得撑下去，再痛也得扛下去。
所属专题:脂肪 消耗 健康 热量 最能
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