健康藜麦布朗尼（无麸质Gluten Free）
不能吃面粉的好处就是能开发好多新食材(^o^)/~
藜麦的蛋白和纤维含量都很高，加上饱腹感强，加餐一小块就很饱了，这个方子的糖油量也很低，但也还是挺香的
用料
煮藜麦 水 180g 藜麦 100g 食材A 可可粉 1/2 cup 花生酱 1/4 cup 椰子油 10g 枫糖浆或棕糖 30g 鸡蛋 两个 小苏打粉 2g 泡打粉 2g 香草 几滴 食材B 美洲山核桃 一小把 可可粒（cacao nibs）或巧克力豆 杏仁片健康藜麦布朗尼（无麸质Gluten Free）的做法
藜麦和水1：1.8的比例，煮8分钟，关火闷10分钟
煮好放凉的藜麦（留一小撮下一步用），加入所有食材A放入搅拌机至顺滑，这步可能需要一点水更好打，成品应该是粘手的面团一样的稠度
将山核桃和可可碎翻拌进刚刚的材料里，表面撒上杏仁片和一些没有打碎的藜麦（表面烤脆的藜麦特别好吃）
烤箱200度上下火20分钟，因为藜麦本来就是熟的，所以很快就烤好了
参照这个菜谱，大家做出 3 作品
健康藜麦布朗尼（无麸质Gluten Free）的答疑
关于健康藜麦布朗尼（无麸质Gluten Free）的做法还有疑问？ 登录提一个问题
相关知识
健身一族的高蛋白花生酱曲奇 Peanut Butter Protein Oat Cookies (gluten free/不含麸质)的做法和步骤图解
“无麸质”成为烘焙食品新潮流，但无麸质饮食=健康吗？
小麦过敏患者并不一定对麸质过敏 小麦过敏=麸质敏感性肠病？
吃“无麸质饮食”能减肥？怎样吃既方便又健康？
不吃主食=减“假肥”？像贝嫂这样瘦的都在用“无麸质饮食法”！
不吃主食=减“假肥”？像贝嫂这样真瘦的都在用“无麸质饮食法”！
高粱：健康的无麸质谷物
荞麦是最好的无麸质谷物，知道荞麦对健康有好处
减脂期必备！无糖无小麦的荞麦脆片推荐
自制香蕉黑巧布朗尼，姨妈期甜品首选
网址: 健康藜麦布朗尼（无麸质Gluten Free） https://m.trfsz.com/newsview718749.html
