说到柠檬，相信大家应该是非常了解的，可能一些人听到柠檬这两个字就会不自觉的分泌口水，因为柠檬给人的印象就是酸涩。
柠檬的确是一种酸酸的水果，而且其中含有丰富的酸性物质，但是适当摄入柠檬可以促进胃酸的分泌，对于维持消化吸收有帮助。
柠檬当中含有的营养物质比较丰富，比如维生素C，钙元素，磷元素，铁元素，腌酸柠檬酸等等。
所以日常生活中能够适量吃点柠檬，或许可以给身体带来很多好处，同时还能够让身体获得这些营养成分。
但是由于柠檬的味道相对比较酸涩，因此日常生活中很多人可能并不怎么爱吃，或者是接受不了柠檬的味道，如果实在接受不了柠檬的味道，可以考虑喝点柠檬水，把柠檬切片搭配蜂蜜用来泡水喝，那么坚持喝柠檬水又能够收获哪些好处呢？
每天坚持喝杯柠檬水，一段时间后，会发生什么变化？来看看吧
美容养颜
爱美是女人的天性，日常生活中很多女性朋友也会通过各种各样的方式方法来养护肌肤。
如果女性朋友坚持养护肌肤一段时间发现效果不明显的话，可以考虑调整和改善一下饮食，建议适量喝点柠檬水，柠檬水当中的维生素和有机酸等物质，能够起到抗氧化的效果，还可以帮助清除体内多余的自由基，帮助延缓衰老，美容养颜。
促进钙质吸收
钙元素是人体内非常重要的一种微量元素，体内钙质充足更有助于维持骨密度让你拥有强健的骨骼。
前面我们说到柠檬当中含有丰富的钙元素，所以日常生活中能够适量喝点柠檬水的话，或许可以促进钙元素被升级吸收利用对于维持体内钙质充足有帮助，同时还能够避免身体缺钙的情况。
补充维生素C
相信大家对于维生素C应该比较了解，一提到维生素人们都会不自觉的联想到维生素C，保证体内维生素C充足有助于修复器官和组织，同时还可以帮助抗炎杀菌，增强免疫力和抵抗力。
柠檬当中所含有的维生素C是非常丰富的，日常生活中若能够适量喝点柠檬水的话，可以达到补充维生素C的效果，对于呵护健康状况也有好处。
帮助减肥瘦身
相信大多数人都非常渴望拥有完美的身材，所以也会积极进行减肥，但是有的人坚持减肥一段时间之后，却发现剩下并没有发生明显的变化，甚至还出现了越减越胖的情况，对于这种现象也感觉到非常无奈。
减肥过程中积极调理和改善饮食是非常有必要的，建议想减肥的人平时可以考虑适量喝点柠檬水，也许能够帮助消耗多余的脂肪和热量，对于包括身体健康有帮助。
呵护心血管
心血管健康可能直接关乎着人的身体健康，血管是血液循环的场所，先到源源不断的跳动，才能够维持正常的血液循环。
如果想要拥有健康的心血管，除了养成良好的行为习惯，作息习惯和饮食习惯之外，大家可以考虑适量喝点柠檬水，或许可以促进血管当中的有害物质顺利排出体外，减轻身心负担。
自己制作柠檬水，要注意什么？
1、不要用热水冲泡
有些人平时泡养生茶的时候喜欢用热水，觉得这样更有助于让食材当中的营养物质释放出来，水果汁如果每次冲泡都用过，烫的水可能并不利于营养物质的释放，反而还会导致营养成分被消耗。
所以自己在家里制作柠檬水也是如此，如果用太烫的水不仅会让柠檬的味道更加酸涩，同时还会破坏蜂蜜当中的营养成分。
2、不要经常喝
虽然适量饮用柠檬水可以给身体带来很多好处，但有些人喝柠檬水的时候却总是经常饮用，甚至把柠檬水当作白开水来喝。
如果总是这样的话，可能会给胃部造成刺激，甚至还会造成胃酸分泌过多，大量的胃酸堆积在胃部很容易侵蚀胃黏膜，因此这种做法也是不提倡的。
3、不要空腹饮用
有的人存在空腹饮用柠檬水的情况，觉得这样更能够起到解渴的效果，也更有助于其中的营养成分被身体吸收利用。
孰不知如果总是空腹状态下饮用柠檬水，很有可能会给胃黏膜造成损伤，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的情况，对于那些胃部功能本身就不太好的人而言，一定要特别注意。
关于饮用柠檬水的注意事项，你还有其他想要补充的吗？欢迎大家下发留言评论。返回搜狐，查看更多
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