咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）的做法和步骤图解
咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）
咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）的做法说明
都知道外面卖的咖喱酱热量超高，可是咖喱拌饭超好吃呀，不知不觉还会多吃两碗，吃完后满满罪恶感，其实咖喱粉适量吃，本身有燃脂功效，咖喱酱的热量高，是为了口感好，加入大量油脂。今天，教大家做一款低热量版的咖喱炒饭，鸡胸肉可以换做其他喜欢的肉类，随意就好～
咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）的食材和调料
咖喱粉适量（可怡达）洋葱适量胡萝卜一根盐适量鸡胸肉一块豌豆适量小葱一根咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）的做法与步骤
1.1.豌豆煮熟，胡萝卜切丁煮熟。洋葱小葱切碎备用。鸡胸肉切条用料酒和黑胡椒抹好。 2.不粘锅少油烧热后关小火（我用的橄榄油，不饱和脂肪酸），倒入切碎的洋葱小葱慢慢炒香，加入咖喱粉，小火炒（一定要小火，大火炒的咖喱粉会发苦），然后把鸡胸肉倒进去炒至每块鸡肉都均匀沾上咖喱粉。 3.把煮熟的米饭倒进去，炒均匀，至每粒米都包裹上咖喱粉，加点高汤或水，中小火收汁。 4.倒入煮好的豌豆和胡萝卜，搅拌均匀，起锅，撒点香菜装盘，美味的咖喱鸡肉饭可以开吃啦！
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