“疫”路同行，有话慢慢说
“疫”路同行，有话慢慢说
——父母与青少年如何沟通
厦门大学附属科技中学抗疫系列报道（心理健康教育专辑三）
由于疫情的关系，今年我们过了一个“暑假版”的寒假，但它又区别于暑假，虽然不能共聚校园，但以网课的形式如期开学，同时又不能外出，随着父母与子女相处时间的加长，相处空间的限制，家庭亲子关系的矛盾也随之爆发。我们经常会听到家长抱怨“他（她）以前很乖，怎么突然像变了一个人！”“我实在没有办法了！”“我对他（她）倾尽全部心血，他（她）却不领情，我真的不知道他（她）怎么想的！”言语中充满了力不从心的无奈。疫情期间，长时间的相处，学习网课，完成作业，玩手机，矛盾更可能一触即发，那么青春期的孩子与父母是否可以和睦且相互尊重地生活在一起呢？父母与青少年如何沟通？下面给予父母们一些建议：
一、父母要及时调整心态来接纳自己孩子所处的年龄特征
青春期是一段情绪变化叵测、狂烈、压迫和冲击的时期，抗拒权威和反叛传统都是意料之中的事。我们的好言劝诫甚至会被仇视，但是他们这种行为符合他们的成长阶段，因为青春期的作用在重组性格，他们的性格正在经历必要的改造，从有组织的幼儿期，经过瓦解的青少年期，到达成人期的重组。青少年期是一个有治疗效果的狂乱时期。每个青少年在这期间都必须重组自己的人格，都必须解开自己与父母的联系，建立起新认同，并且寻找自己及肯定自我。著名心理学家埃里克森指出，人一生的发展有八个阶段的发展任务，在自我的追寻中，谋求自我认同就是一个青春期孩子的重要功课。所以父母面对“我的孩子不再那么乖了，我的孩子变了”，请你不要太惊讶孩子狂风暴雨式的变化，也不要太着急想要他们回到原来听话乖巧的样子，学会及时调整心态来看待孩子也是一个朝着发展方向发展着的独立个体，接纳他们开始会有自己的思考，哪怕这些思考不是太成熟，我们不要急于去否定，他们需要的是帮助而不是控制，帮助他们顺利度过这个阶段，成为更好的自己。
二、不急于表达情绪，给予孩子一定的信任
看到孩子拿着手机、看到孩子没认真听网课，听到孩子作业没交......家长愤怒的情绪可能一下子就转为责备的语言。孩子要么不回答你，要么也会愤怒地顶撞你，彼此的情绪陷入恶性的循环。情绪的爆发容易造成意识狭隘，引发冲动性行为。而事后家长有时候会很后悔当时太冲动，导致孩子反抗如此激烈。比如下班看到孩子拿着手机引起你生气的情绪的时候，不妨先问一句“你现在在做什么？”或许孩子是在写课后作业，或许孩子刚上完课娱乐休息一下，并不是你想的孩子一整天都在玩手机。又或者当你出现情绪高涨的时候，可以选择“隔离法”，先回房间将情绪冷静下来再出来沟通，又或者采用“纸条法”，用笔写下来再看一遍会让我们把情绪理智地过滤掉一遍。父母学会用你的语言和行为给予孩子一定的信任和理解，给予情绪处理的榜样，孩子会从父母这里得到一定的心理支持后也更愿意去有效沟通。
三、接纳彼此生活的时代背景下的价值观
我们经常会听到父母对孩子说“我小时候是很努力的，怎么现在你会这样？”“我们以前读书是不需要父母监督的，你看看你，我们都陪着你读书，你还这么不认真！”我们也知道青春期的孩子是很排斥父母拿他们以前的事情来做比较的。父母和子女的年龄相差几十年，社会的快速发展带来的生活态度和价值观是不一样的，其实，做学生是很累的，现代对教育的重视，他们所接受的学业的压力也是很大的，有来自社会期待的压力，有来自家庭的压力，有来自同伴比较的压力，也有源自他们内心的压力。父母学会去看到彼此生活的时代不一样，并学会去接纳在不同的时代背景下我和你有不一样的生活态度和思考，基于接纳的基础再试着做进一步沟通。
四、给予一定的肯定、不做控制性家长
随着孩子进入青春期，父母对于孩子的教育会感受到吃力，青春期对于父母来说是一个艰难的时期，孩子不再那么言听计从，他们开始有自己的想法和思考，甚至开始对于家长的做法质疑，而父母为了体现自己的权威地位，当遭受到不服从时又无法说服孩子的时候往往提高音量或威胁来彰显自己的家庭地位，却会发现以前的相处模式已经没用了，不但会激发一定的矛盾，甚至孩子会从中学习用反抗来控制家长，这会使得家长再次陷入困境。不管在生活还是学习中，当孩子有自己想法和思考的时候，不着急否定，可以对孩子有主见给予孩子一定的肯定，再与孩子通过沟通来探讨和引导孩子不太成熟的想法。甚至可以主动询问孩子的看法，比如“网课的出现让我们原本约定好的电子产品使用时间发生了变化，对于网课期间电子产品的使用你有什么看法？”听完孩子的看法后可以再一同协商新的约定，民主型的约定往往更具有执行性。
五、学会欣赏孩子的独特，不轻易与“别人家的孩子”比较。
每个孩子都是独一无二的，每个人都有他自己独特的价值，轻易的比较只会伤害孩子的自尊心，起不到任何正面的效果。青春期的孩子，自尊心特别强，每个人都是希望自己被欣赏，被看到自己努力的那部分。多用欣赏的眼光看到孩子独特、努力的部分，这将积累为他的心理能量。
互相伤害不是目的，爱才是共同的追求。孩子在成长，为了帮助孩子顺利平稳地度过青春期，双发都应该重新学习摸索新的相处模式，给予彼此更多的接纳、支持和温暖。
有话慢慢说小tip
父母
孩子
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今天
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我感到 。
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我希望你可以
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谢谢 你愿意真诚地跟我沟通，今后我会 。
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编辑：陈燕梅
图片：郑冰洁、叶心愿、谢梅玲
审核：陈爱华、高亚席
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