四季喝茶清单，照着喝就对了
“春烟寺院敲茶鼓，夕照楼台卓酒旗。”
人到中年，身体机能就开始走下坡路了，40岁更是一个坎！
这时候，养生成了头等大事。
世界卫生组织都说了，“健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。”
可见，生活方式对健康的影响很大！
喝茶只是其中之一，但喝茶又是最简单高效的养生方式之一。
喝茶不仅能补充水分，茶叶里的各类物质，对身体也是好处多多。
更重要的是，喝茶还能修身养性，也能保持年轻活力！
今天，就给大家分享一份四季喝茶清单，照着喝，准没错！
一、一年四季喝茶指南
1、春饮花茶（宜养阳）（养肝）
春天来了，万物复苏，人体也跟着“苏醒”过来，阳气开始生发。
但这时候，很多人会感觉昏昏欲睡，提不起精神，这就是“春困”。
想要赶走春困，养好阳气，不妨来杯花茶！
茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶，都是不错的选择。
花茶性温，可以帮助我们驱散冬天积攒在体内的寒气，还能疏肝解郁，缓解春困带来的疲惫感。
而且，花茶香气馥郁，喝起来心情都会很舒畅！
2、夏饮绿茶（宜防暑）（清热）
夏天骄阳似火，人体内的津液消耗得特别快，容易中暑。
此时，绿茶可是首选！像西湖龙井、碧螺春、安吉白茶，都可以喝。
绿茶属于未发酵茶，茶性寒凉，最适合夏天饮用。
冲泡一杯绿茶，茶汤清澈，香气清新，喝上一口，暑气顿消，整个人都神清气爽起来！
3、秋饮青茶（宜防燥）（润肺）
秋天，天气就变得干燥起来，很多人会出现口干舌燥、皮肤瘙痒、咳嗽等“秋燥”症状。
这时候，铁观音、凤凰水仙、武夷岩茶，都是润燥的好选择。
青茶也叫乌龙茶，属于半发酵茶，茶性介于绿茶和红茶之间，不寒不热，正适合秋天饮用。
青茶不仅能生津润喉，还能清除体内的积热，帮助我们安然度过干燥的秋天。
4、冬饮红茶（宜祛寒）（暖胃）
冬天，也就是现在这个季节，寒风凛冽，天寒地冻，人体内的寒气也比较重，而且冬天大家吃得比较油腻。
这时候，就需要一杯暖暖的红茶来驱寒暖胃！
正山小种、金骏眉、普洱熟茶，都是冬日饮茶的佳品。
红茶属于全发酵茶，茶性温和，含有丰富的蛋白质和糖类，可以增强人体的抗寒能力；
还能暖胃促消化，帮助我们抵御冬天的严寒。另外，
煮上一壶陈年老白茶，也是冬日里的一大享受！
二、养生，也要会泡好茶
1、投茶量
不同的茶叶，投茶量也有讲究。
一般来说，用120ml的盖碗泡茶，
绿茶和黄茶可以放3-4克，清香鲜爽；
红茶放5克，醇厚甘甜；
乌龙茶和黑茶放7-8克，回甘悠长；
白茶放5克，清雅淡然。
当然，这只是一个参考，具体投茶量还要根据个人口味来调整。
2、茶具
平时图省事，用玻璃杯泡茶也挺方便。
但有时间的时候，还是建议大家用盖碗或者紫砂壶来泡茶。
盖碗适合泡各种茶，紫砂壶则更适合泡乌龙茶、黑茶和普洱茶。
用不同的茶具泡茶，不仅能更好地展现茶叶的香气和滋味！
3、啥茶都不要久泡
泡茶最忌讳的就是“久泡”！
茶叶在水中浸泡时间过长，茶汤会变得苦涩，而且还会损失茶叶中的营养成分。
一般来说，用盖碗泡茶，出汤时间要快，5-15秒左右就可以了；
用玻璃杯泡茶，也要控制在2分钟左右。
原则上，好茶不怕快出汤，就怕久泡！
写在最后
喝茶，喝的是健康，喝的是清净，喝的是一种生活态度！
40岁以后，更要学会喝茶，喝对茶！
这份四季喝茶清单，希望能帮助大家在不同的季节，选择适合自己的茶饮，喝出健康，喝出好心态！
相关知识
四季适合喝什么茶，春夏秋冬喝茶对照表
你的养生茶喝对了吗？快来对照看看，你适合喝哪种
一年四季喝的养生茶有那些
不同季节的茶叶选择及喝茶顺序，保证让你喝出四季好滋味
辨清体质喝对茶
健步走行动清单，照着走就对了！
喝着喝着就瘦了？“液断减肥法”真的靠谱吗？
适合三伏天喝的碧生源养生茶，你喝对了吗？
夏季如何养生 要喝就喝菊花茶
5款清热祛湿茶夏季一定要喝
网址: 四季喝茶清单，照着喝就对了 https://m.trfsz.com/newsview723922.html
