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薄荷减肥的方法

泰然健康网
2024-12-22 12:17

薄荷减肥方法

薄荷具有清热、解毒，润肺、润肠的作用，但仅仅用薄荷进行减肥作用不够。因为没有大数据支持食用薄荷以后或者用薄荷洗澡能够减肥，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的总大卡摄入量进行控制，也就是要管住嘴，同时还要迈开腿。患者要根据自己的身高计算出标准体重，有个简便的公式即身高减105就是患者的理想体重，然后根据所从事的职业计算出每天的食用大卡，对患者每天要食用的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制，也可这时加上薄荷对患者可能有利。同时选择一项患者能够坚持的运动项目，一开始可以选择有兴趣的、群体性的运动，包括打乒乓球、打羽毛球、打篮球等。经过一段时间锻炼提高患者自律性，再选择自律性比较高的运动项目，包括游泳、快走、骑单车、跑步。总而言之机体的入量比出量少才能达到减肥效果，如果入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来。而薄荷没有特别大的能力使得摄入量下降，所以单纯用薄荷减肥并不够，一定要管住嘴、迈开腿。

什么是薄荷？

其实薄荷大家都很熟悉，像我们现在一些庭院、花园里边都种着很多的薄荷，像我们医院的院子里也种了一些薄荷，薄荷就是唇形科的东西，茎方形，叶对生，花唇型，它的花很特别，就是像人的嘴唇，粉色的很好看。但是薄荷容易和留兰香相混淆，两种植物放在一起的话，薄荷的香味比较浓，留兰香就比较比较淡，所以这是区分真薄荷和假薄荷的要点。薄荷的作用主要也是宣散、舒热、解毒，治疗一些透疹、清利头目，主要用于感冒初起头痛、目赤、嗓子痛。我们一般在感冒开的小方子当中都有加入一些薄荷，薄荷有一个特点，我们在方子当中，它都要求后下，因为它里边含的都是一些挥发性成分，我们在煎药的时候要求单包后下，比如我们煎到第一煎，我们取一半薄荷，出锅前5分钟把薄荷放进去，然后再煎制5分钟以后，然后取汤，等我们第二煎的时候也是，到最后5分钟之前，把薄荷放进去，这样才能发挥它的最大的药效。

薄荷的功效

"中药薄荷，它的功效是散风热、清头目、利咽喉，还有透疹。临床上可以通过薄荷来治疗一些相关疾病，像风热感冒、头痛，还有眼睛红肿、咽喉肿痛等一些相关的症状，都可以通过薄荷进行调治。薄荷在日常生活中进行应用，具有很好的抗菌、消炎的作用，能够抑制细菌的生长，对于治疗呼吸道的疾病特别是上呼吸道，具有非常好的效果。薄荷也可以促进胆汁的分泌，对于改善黄疸，辅助治疗胆囊炎以及保护肝脏，都具有很好的疗效。临床上对于薄荷的应用，一定要注意，有些患者失眠，所以在晚上的时候不要应用薄荷，以免引起失眠加重。"

贺飞副主任药师

中国医学科学院肿瘤医院三甲全国第25

薄荷有什么用

薄荷有以下作用：1、药用价值：薄荷可以作为中药材来应用，作为中药材而言，薄荷药性凉，主要归肝经、肺经，具有疏散风热、疏肝解郁的功效。薄荷在临床上可以用来治疗风热感冒等流行性感冒，可以治疗咽痛，还可以具有疏肝解郁的药用价值。作为药用而言，薄荷不能随便用，一定要在中医师的指导下，辨证、辨病地来使用。还要结合着一定的用药剂量，才能产生一定的药效。要根据患者的情况应用薄荷的药用价值，最好在中医师或中药师的指导下来使用。如果短期内症状没有缓解，一定要及时停止使用，到医院接受规范诊疗，在医生的指导下使疾病得到尽快康复，同时保证用药安全；2、经济价值：除了药用以外，薄荷还作为一个很好的清热解毒添加物，添加到食品、保健品中，比如薄荷糖中就有薄荷，有很好的经济价值。