超重和肥胖增加13种健康风险！绿瘦提醒您肥胖问题不容小觑

• 泰然健康网
• 2024-12-22 15:04

超重、肥胖，不仅影响我们的外貌，甚至还会为我们带来各类健康风险，不少人时常会忽略了后者。超重和肥胖已成为全球性的公共健康问题，绿瘦提醒大家，其实肥胖所引发的健康风险更应值得我们关注。

在许多人的认知里，超重肥胖时常会和糖尿病、高血压等慢性疾病联系在一起，但它对健康的威胁还不止于此，一些研究表明，令人谈之色变的“癌症”也和肥胖存在一定的关联。

据39健康网报道[1]，国际癌症研究机构（IARC）发表的数据显示，乳腺癌、子宫内膜癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、胰腺癌、卵巢癌、胃癌、甲状腺癌、结直肠癌、多发性骨髓瘤以及食管癌，这13种癌症的发生，均与肥胖有明显相关性。

肥胖增加患癌风险的潜在原因

有报道称，肥胖与慢性炎症、激素水平失衡等生理变化密切相关，这些变化可能会促进癌症的发生和发展[2]。肥胖可引起慢性低度炎症，脂肪组织（特别是腹部脂肪）能产生炎症相关因子，如细胞因子和化学因子，这些因子可能促进癌细胞的生长和扩散。

此外，肥胖也会对身体的代谢和免疫系统产生负面影响，使身体更容易受到肿瘤的侵袭。[3]

体重管理降低健康风险

绿瘦体重管理顾问提醒大家，超重肥胖人群，应及时通过体重管理，降低自身健康风险。在日常生活中，可以先从以下两个方面入手进行调节干预：

1、健康饮食：养成均衡的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含纤维的食物，限制加工食品和高脂肪、高糖的食物摄入。

2、规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，运动可以帮助控制体重，同时还能改善身体的激素平衡。

绿瘦再次提醒大家，预防胜于治疗，为了我们自身健康，应采取积极行动，保持健康的体重水平，方能让我们远离亚健康与疾病困扰。

[1]《癌症是“胖出来”的？体重超过这3个指标，癌症风险更高》，39健康网，https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26942272

[2][3]《研究提醒：有这种特点的人，最容易得癌症，至少13种》，国际健康，https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_25723028

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