职场打工人
朝九晚五压力大
明明每天累成狗越累却越胖！，德尚之光健康管理告诉您是咋回事
吃不香也睡不好
却发现体重一路飘红
体态日渐丰腴
别奇怪，可能“压力肥”找上了你！
什么是压力肥？压力肥有哪些表现？如何科学减肥？本期德尚之光熙友记德小家健康管理笔记，给您具体分析分析！
什么是压力肥？
在中医看来，压力肥多属“肝郁气滞”。通常人在压力状态下，更趋向于吃高热量的食物，来维持正常的生理机能，以对抗压力。而高热量的食物易致脾胃湿热，时间长了将导致气血不通，进而诱发肥胖。这种状态在西医中被称为“内分泌失调”。
“肝郁气滞”的压力肥有哪些表现？
首先是肥胖导致身材走样；其次，可能稍加运动就出现气喘、气促、心慌和大汗淋漓等。另外，压力肥的人因为内分泌紊乱，多伴随有失眠、脱发和血压上升等症状。
压力肥的危害有哪些？
压力肥的男性通常肚子大，多为中心性肥胖。这类人群易出现糖尿病、高血脂症等“三高”问题，也更容易诱发心脑血管疾病。
衡量是否肥胖，国际上通用BMI值来界定，即体重（kg）÷身高²（m），超过24则为肥胖；还可以通过测量腹围来界定——男性腰围超过90厘米，即属于肥胖。廖敏医师建议这类人群定期做体检，以监控身体状态。
压力肥男性如何科学减重？
廖敏医师推荐脂玫乐“三位一体”减肥方法。
第一步，体质调理
压力肥多为肝郁气滞，首先从去湿气开始，通过荷叶和决明子等帮助排出体内的湿热之气。
第二步，营养管理
主要调整饮食结构，比如膳食纤维、蛋白质和碳水化合物的配比调整，既控制食欲，又有很好的饱腹效果。
第三步，调整作息和运动
压力肥的人常伴有失眠，而好的睡眠有助消耗热量。另外，循序渐进的运动也是科学减肥的方式。返回搜狐，查看更多
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