宝妈长期睡眠不足的危害
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
宝妈长期睡眠不足的风险反应包括认知功能障碍、情绪调节障碍、免疫系统功能下降、心血管疾病风险增加以及代谢综合征风险增加。
1.认知功能障碍
长期睡眠不足可能导致神经递质平衡失调，影响大脑信息处理和记忆形成。这可能引起注意力不集中、决策能力下降等问题，对日常生活及工作产生负面影响。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会干扰下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致皮质醇等应激激素分泌异常。使个体更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加剧情绪波动。
3.免疫系统功能下降
睡眠不足会影响细胞因子的释放，削弱机体对抗感染的能力。使人更易受到细菌或病毒感染，延长康复时间，并增加慢性疾病的风险。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会导致血压升高、心率加快，长期如此容易引发高血压。进而提高冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心血管事件发生概率。
5.代谢综合征风险增加
睡眠不足会引起胰岛素抵抗，促使血糖水平上升，促进脂肪堆积。若未及时改善，可能会发展为肥胖症、糖尿病等疾病，增加患代谢综合征的风险。
充足的睡眠对于宝妈至关重要，建议优化睡前环境，避免使用电子产品刺激，确保每天获得足够的休息以支持身心健康。
相关知识
孕期睡眠不足危害大 如何提高睡眠质量
孕妇睡眠不足的危害
孕妇睡眠不足有什么危害
惊呆！孕期睡眠不足会引起胎儿生长发育
睡眠不好的危害
睡眠不好的危害性
婴儿睡眠不足的表现
长期睡眠不足危害多，关乎身体各方面
宝宝睡眠时间应该多长？
宝宝睡眠好，妈妈不烦恼
网址: 宝妈长期睡眠不足的危害 https://m.trfsz.com/newsview730016.html
