睡眠质量差是否会导致体重增加
睡眠质量差是否会导致体重增加
孙茜副主任医师
心理咨询科 南昌大学第一附属医院
睡眠质量不佳是导致体重增加的一个可能因素。以下是影响睡眠质量与体重之间关系的三个原因：
1. 影响食欲调节：缺乏睡眠可能会增加食欲，导致进食更多热量。这是因为睡眠不足会干扰身体的食欲调节激素，例如饱腹激素和食欲激素，使人们感到饥饿从而增加食物的摄入量。
2. 改变能量消耗：睡眠不足也可能会降低身体的基础代谢率，即身体在休息状态下消耗能量的速度。此外，缺乏睡眠还会影响身体对葡萄糖的处理方式，可能导致体重增加。
3. 增加久坐时间：缺乏睡眠可能使人感到疲劳，减少体力活动，增加久坐时间。这样一来，热量消耗减少，体重就会增加。
综上所述，改善睡眠质量有助于控制体重。然而，这也需要结合合理的饮食和适度的运动。如果长期睡眠质量不佳导致体重增加，建议寻求医生的帮助。
相关知识
睡眠质量差是什么原因导致的
是否常感到疲惫无力?体重增加与睡眠质量有关吗?
睡眠对减肥有影响吗？睡不好会导致体重增加吗？
睡眠质量差是什么原因
睡眠质量差的原因是什么
睡眠质量差会怎么样？
孕妇睡眠质量差会怎样
睡眠质量很差是怎么回事？
睡觉轻睡眠质量差怎么办
什么原因会导致睡眠质量日益下降
网址: 睡眠质量差是否会导致体重增加 https://m.trfsz.com/newsview731900.html
