人体缺乏哪几种元素可能会引起疲劳
当人体缺乏钙、铁、钾的元素时，可引起疲劳，但疲劳也可能因为近期过度劳累或其他疾病引起。建议此类人群注意休息，调整营养元素的摄入，若无法有效缓解症状，建议及时入院进行相关检查，以明确具体病因。
1、钙：钙缺乏主要影响骨骼的发育和结构，表现为婴儿的佝偻病、成年人的骨质软化症，以及老年人骨质疏松症。其中，对于因缺钙引起的骨质疏松患者，可能会出现疲劳、乏力、骨痛，甚至易摔倒、骨折等。建议平时应该多喝点牛奶，搭配豆类、坚果等，以补充人体所需的钙质，也可以适当多晒阳光，以促进钙的吸收；
2、铁：铁缺乏可导致缺铁性贫血，主要是由于体内需要量增加而摄入不足，或慢性失血，以及铁吸收障碍造成。铁可以合成血红蛋白运送氧气，如果缺少铁元素，早期表现为疲劳、乏力、头晕、记忆力减退、学习注意力不集中，轻度活动后即有呼吸急促症状，中度贫血可出现缺氧代偿性改变，如心跳加快、心搏增强、收缩期杂音。平时可以多吃菠菜、红肉或者动物肝脏等，必要时也可以遵医嘱口服乳酸亚铁口服液等治疗；
3、钾：缺钾也可能会导致疲劳、四肢麻木、食欲不振、乏力等症状，因为钾可以维持肌肉正常，缺钾会使肌肉不能正常伸缩、放松，从而出现全身无力、疲惫。平时可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、菠菜、海带、葡萄、柚子等，必要时静脉补充氯化钾注射液。
由此可见，导致人体疲劳的元素有很多，也可能是生理现象或者其他疾病的原因。如果疲劳比较严重，建议及时去医院就医，找到根源并及时解决。
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