鸡胸肉沙拉，低脂减肥餐，荤素搭配，解馋又美味
鸡胸肉沙拉，低脂减肥餐，荤素搭配，解馋又美味
夏天不努力，秋天徒伤悲。很多女生对于减肥可以说是一生的事业，因为夏天经不住美食的诱惑，挡不住烧烤和啤酒的美味，所以忘记了减肥。
每到这个季节才发现有很多衣服已经无法上身，所以很多人都会把减肥当做一年中最重要的项目，基本每天每无时无刻都在减肥。
那么今天和大家分享一个美味减肥餐鸡胸肉沙拉。做法很简单，用各种自己喜欢吃的食品搭配鸡胸肉，荤素搭配，既补充蛋白质，又能补充维生素，既能解馋又能满饱腹感。
鸡肉是所有肉类中最不胖的一种肉类，所以你会发现很多明星在减肥的时候都会用鸡肉作为肉类主食，而且吃起来比较美味。
任何一种吃法都不会增加身体的脂肪。和蔬菜水果搭配在一起食用，不仅好吃解馋，还能保证完美身材。
这道美食不仅做法简单，而且非常适合当下的季节使用，更加适合女生做，知道那是十分钟就能完成，还可以搭配一些水果或者牛奶，既能保存蛋白质的吸收，又能保证胶原蛋白的补充。
【菜品】：鸡胸肉沙拉
【烹饪食材】：鸡胸肉两块，黄瓜一根，小番茄十个，黑胡椒适量，玉米粒50克，酱油一勺。
【烹饪步骤】：
1、在市场买回的新鲜鸡胸肉，回家之后多清洗几遍，清洗好之后放在一旁，用厨房纸将表面的水分擦拭干净，放在碗中，加入两勺酱油，切一些酸菜和酱品，用手抓拌均匀，盖上保鲜膜，腌大概20分钟左右，方便入味。
2、提前准备好的黄瓜可以去掉黄瓜皮，如果不喜欢去掉黄瓜皮可以不去掉。再将准备好的小番茄清洗干净，将黄瓜切成薄片，小番茄对半切开，将两种食材均匀地摆放在盘中，摆出一个自己喜欢的造型。
3、准备家中的不粘锅，锅中放入适量的食用油，大火将油烧热。
4、加入刚刚腌好的鸡胸肉，将鸡胸肉煎至两面金黄，煎薯尖大概五到八分钟左右，将鸡胸肉的四面全部煎至金黄，里面金属如果怕煎不熟，会将鸡胸肉对半儿切开，这样可以变得快一些。
5、买回的玉米粒放入锅中煮熟，煮大概三到五分钟左右，煮熟之后捞出来放在一旁控干水分，放凉，然后将鸡胸肉和玉米粒放在盘子中，撒上一些黑胡椒即可食用。
【烹饪小贴士】：
1、在选择玉米粒的时候，完全可以选择买一根新鲜的玉米回家，自己去剥玉米粒，这样的玉米粒健康又好吃，建议大家挑选一个比较老一点的玉米，这样的玉米吃起来口感更。
2、还可以搭配一些沙拉酱，将食材搅拌在一起，吃起来更美味。
3、可以任意添加自己喜欢吃的蔬菜和水果，放在这种食材中，可以准备一个大一点的碗，将所有食材搅拌在一起。吃来更加爽脆。
来源：夜深食堂
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