【步骤图】㊙️清爽鸡胸肉沙拉‼️健康低脂的做法
㊙️清爽鸡胸肉沙拉‼️健康低脂
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虽然立秋了，但是气温依旧30多度，连出去买菜都不想动，出一趟门，回到家就跟洗了桑拿一样，厨房灶台前就更是火热了！ 图省事，冰箱里还有荷兰豆秋葵和青豆，用冠利沙拉酱做一道简单的清爽的鸡胸肉沙拉。用料
㊙️清爽鸡胸肉沙拉‼️健康低脂的做法步骤
步骤 1
准备冠利沙拉酱。
步骤 2
鸡胸肉去除表面筋膜，最厚的部位刨开，用刀背轻轻两面拍松，用料酒、盐、黑胡椒腌制。秋葵洗净；荷兰豆撕去两边的筋；青豆洗净，准备冠利沙拉酱。
步骤 3
煮好一个鸡蛋。
步骤 4
锅中水烧开，放少许盐，放入青豆和荷兰豆，焯烫熟捞出浸泡冷水中。
步骤 5
锅中水烧开，放少许盐，放入秋葵焯烫，捞出浸泡冷水中。
步骤 6
不粘锅中放少许油，放入腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄色，取出切块。
步骤 7
将冠利沙拉酱倒入小碟中。
步骤 8
将秋葵切丁，鸡胸切块，鸡蛋对半切，荷兰豆和青豆一起摆盘。
步骤 9
很是清爽。
步骤 10
来，开吃咯！ ~小家伙喜欢蘸着沙拉酱吃( •̀∀•́ )
菜谱创建时间：2019-08-11 10:54:18
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