指压板的作用与功效？
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指压板的作用与功效？
近期发布10月4日
刘玉超主治医师骨科
济南市天桥人民医院
智能提取
病情摘要
患者47岁男性，想了解指压板的作用与功效，询问是否可以减肥。
医生建议
指压板是一种用于保健的工具，一般居家使用。可以有效的锻炼足底的肌肉，改善睡眠，促进血液循环；能够有效的释放压力、缓解疲劳、疏经通络。不减肥，减肥需要心动，需要运动。建议慢跑，逐渐增加心肌力量，深吸气改善氧供。运动量要循序渐进，不能过大。
医患交流
对话原文
指压板的作用与功效
您好，我是百度健康刘玉超医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。
你好
您好
指压板功效怎么样
什么病情？
没有，我就咨询一下指压板有哪些作用和功效
是用于保健的一种工具，一般居家使用。可以有效的锻炼足底的肌肉，改善睡眠，促进血液循环；能够有效的释放压力、缓解疲劳、疏经通络
可以减肥吗
不减肥
减肥需要心动
减肥需要运动
我跑到9公里/小时，心率就到170，要怎么控心率
准确的说是怎么改善心率
需要慢跑，逐渐增加心肌力量
6公里/小时，心率140左右
再就是深吸气改善氧供
专业运动员控制心率都很好
但是专业运动员的锻炼强度一般是平常人做不到的
每次慢跑多长时间，多少公里
这需要根据个人的耐受程度，而且年龄也有关系
我一般每天40分钟，6公里。慢跑就只能4公里左右
可以,但是运动量要循序渐进,不能过大
正常是慢跑前面的4公里，心率在160以内。后面2公里用9公里/小时的速度跑12分钟左右，这12分钟心率就到到170
那就是说明你不适合这么长时间运动
毕竟年龄大
心率在170没感觉难过，还能说话
对心脏伤害大
请您随时关注身体状况，如遇病情变化或感到任何不适，请及时去线下医院检查就诊，祝您生活愉快！
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