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怎么减掉手臂上的肉

泰然健康网
2024-12-22 22:22

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于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78手臂上的肉怎么减掉对于手臂上肥肥的求美者想减掉手臂上的肉，但是发现手臂上有一些位置的肉很难减掉，比如蝴蝶袖的位置，也就是通常说的“拜拜”肉，这个位置不光肉多，而且还有些松弛。这种情况虽然求美者可能也做一些器械锻炼，还可以做一些手臂的运动锻炼，可能会有改善，但是都不能从根本上解决，而且锻炼起来可能消耗的精神和精力和压力也比较大，建议求美者选择脂肪抽吸的方法来减掉。手臂上的肉主要是脂肪组织堆积而成，对于这种情况，选择脂肪抽吸的方法非常好，可以确切地将这个位置的脂肪去除掉，而且即使求美者之后由于管不住嘴体重再次上升，也不会再发生明显反弹。一般会在手臂上开一到两个小孔，可以解决手臂上肉肉的脂肪层厚度，可以从原来的3cm左右，下降到接近1cm左右，甚至不到1cm。当然这个剩余的量，要根据求美者本身手臂的肌肉，肌肉强劲的程度来判断。如果肌肉非常强劲，留的脂肪厚度要稍微厚一些，防止肌肉的外形表现得过于明显，像肌肉手臂一样。如果肌肉相对不发达，脂肪层可以留得薄一些，可能手臂显得更为纤细一些。李小静主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75手臂上的肉怎么减掉"想要减掉手臂上的肉要看手臂的具体情况，一般有如下两种方法：n1、手术和仪器：皮下脂肪堆积可以通过抽脂手术，在手臂的皮下脂肪进行超量灌注局麻药，进行深、浅两层的脂肪抽吸，辅以黄金微雕紧致皮肤，术后穿2-3个月的塑身衣裤，就能够达到很好的瘦手臂效果；n2、饮食和运动：如果手臂上的肉是属于肌肉肥壮，可以通过健康饮食，针对肌肉训练使肌肉的体积、形状发生改变，也能达到很好的瘦臂的效果。n在临床上要根据手臂肥胖的具体原因，采用不同的方法，才能达到很好减掉手臂上肉的效果。"李小静主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75怎样减掉手臂上的肥肉"如果手臂上的肥胖是由于皮下脂肪堆积造成，可以通过抽脂手术，将堆积在手臂皮下的脂肪抽取出来，皮肤松弛的部分用一些使皮肤紧致的机器，像黄金微雕进行治疗，就可以达到很好的瘦手臂效果。如果手臂粗壮，是由于皮下肌肉的肥壮所造成，可以通过全身锻炼和针对肌肉的训练，改变肌肉的体积或者形状，也能达到瘦手臂的效果。n抽脂手术也有一些并发症，可以造成局部的出血、血肿和皮肤瘀斑，另外也有抽吸技术的不当，造成皮肤凹凸不平现象的发生，还有就是皮下感觉神经的损伤，可能会造成皮肤局部的麻木感。"钱文江主治医师北京医院三甲全国第60怎样可以瘦手臂上的肉手臂通常是指上臂，因为前臂一般不会有太多脂肪，肉应该指所谓的脂肪，通常情况下，手臂上的肌肉可能不多，大部分是脂肪。上臂脂肪多一般被称为蝴蝶臂，即上臂抬起来类似于蝴蝶，是皮下脂肪堆积过多所致，有先天性的因素，也有后天的关系，瘦上臂的方法主要有以下几种：1、常规减脂：这部分脂肪如果堆积过多，通过一般锻炼或者节食瘦身控制，确实有可能减除，但是消退会比较慢，见效也会比较慢；2、脂肪抽吸：最直接见效的方法是通过脂肪抽吸。合理的脂肪抽吸调整以后，能让上臂明显的变细、变瘦，从而达到一个美观的效果。上臂的吸脂手术目前比较成熟，也被大多数有这方面需求的个体所认可。脂肪抽吸手术会有手术创伤，恢复的过程大概需要2-3个月，上臂就会恢复到一个相对正常的状态。方大正主治医师济南市中西医结合医院三甲手臂上的肉一直跳怎么办"手臂上的肉一直跳，可以采取如下的处理措施，1、患者首先要保持制动休息，在这个时候千万不要再继续使用出现此症状的手臂活动了，尤其不能够使用这一侧的手作抓握活动。2、患者要在出现肌肉跳动的部位使用热敷，比如可以使用热水袋，对此处持续的热敷10分钟以上。3、者可以对出现跳动的部位进行轻柔的按摩，比如在对跳动的部位，进行轻柔的触摸，可以摸到痉挛的肌肉条索，在此时可以用拇指对其进行轻柔地弹拨，在这个时候手法不能够过重。4、患者可以喝淡盐水，或者是果汁之类的饮料。5、患者还可以去正规的中医针灸推拿科，对此处做针灸、推拿、刮痧之类的理疗。最后，如果经过上述几种处理仍然不缓解，患者就需要及时去骨科就诊了。"张楠副主任医师郑州大学附属郑州中心医院三甲肚子肉肉怎么减掉肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通过以下方式减掉：1、控制饮食结构：日常多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、橘子、柚子、草莓、樱桃、冬瓜、西瓜、黄瓜、番茄、圣女果等，能加快脂肪代谢，同时有效补充机体所需要的维生素和营养成分，有利于减掉肚子肉。另外，要少吃含油脂过高的食物，如猪的肥肉，以及炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条等，否则易导致脂肪囤积；2、调整日常习惯：日常避免久坐、久躺，并增加适度活动，消耗肚子多余的肉如脂肪；3、穿塑身衣：日常生活中可以穿适合自身身材的美体内衣或塑身衣，在减肥消脂过程中，预防皮肤松弛、下垂症状，帮助皮肤回缩；4、增加运动：可以多做有利于腹部脂肪快速消除的体育运动或健身运动，如仰卧起坐、肩肘倒立、平板支撑、游泳、瑜伽、转呼啦圈、舞蹈等，有利于迅速减掉肚子肉；5、使用护肤品：每天可以在肚子肉较多的部位涂抹品质较好的护肤品或按摩霜，每天按摩20-30分钟，直至皮肤发红、发热，长期坚持能有效加快皮下脂肪新陈代谢，同时可以使皮肤更加滋润、有弹性；6、吸脂手术：如果有手术适应证，还可以到正规医院请专业医生进行吸脂手术，来减掉肚子肉。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37肚子上的肉怎么减掉"肥胖发生时是由于摄入量过多、遗传因素，以及热量输出过少所导致。机体把摄入过多的能源以脂肪的形式储存在脂肪细胞内，男性患者发生肥胖时多是上腹部肥胖，女性患者多是下腹部、臀部、大腿发生肥胖，主要由于男性、女性性激素对脂肪细胞的分布不同所造成。n要想减掉肚子上的肉，先要管住嘴，迈开腿。所谓管住嘴，要根据患者的身高、体重、从事的职业，算出每天所需的总的热卡数，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量控制。同时，选择一项患者能够坚持的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、跑步都可以，每天5分钟、10分钟、15分钟、20分钟，坚持下来逐渐使肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果。在运动的过程中，还可增加平板支撑，对于减掉肚子上的肉非常有效。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲如何减掉肚子上的肉如果想要减掉肚子上的赘肉，注意多运动，尤其是腹部运动，可以采取仰卧起坐以及跑步等运动，对于减掉肚子上的赘肉有很好的帮助。也可以口服具有减肥效果的药物，如山楂、决明子、荷叶泡水喝，对于缓解肥胖有很好的帮助。平时每天要锻炼一个小时，在锻炼期间要补充水分，保持足够的水分供应，才能使身体不会出现缺水的症状。在夏天也要注意减少西瓜类食物的摄入，这些水果含糖量过高，如果摄入过多很可能会导致肥胖情况，持续加重而得不到缓解的，只有坚持不懈的运动、节食，才能够使腹部的赘肉快速消除掉。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78背上的肉怎么减掉很多求美者的体重不重，但背上感觉堆积有很厚重的肉。此时建议求美者选择脂肪抽吸、溶脂针注射等方式进行相应处理，但具体处理方式取决于肉的情况，具体如下：1、溶脂针注射：若肉的体积比较小，此时可选择溶脂针多次注射的方式，溶脂针多次注射可达到局部塑形的效果；2、脂肪抽吸：但若求美者是整个背部都有非常厚重的感觉，就势必要选择脂肪抽吸的方法。因为此时只有通过脂肪抽吸，才能在真正意义上使局部的脂肪细胞数量减少，同时也可以使脂肪厚度明显下降，进而使求美者的背部变得纤细、纤弱、纤薄。此时求美者可根据自身情况进行选择，背部的脂肪抽吸主要是在腰上方的位置，主要是为了显出腰背部的流线型；此外，脂肪抽吸也可选择肩关节下方的位置，选择此处是为了让求美者的整个线条显得更为流畅。但在上述两个位置进行抽吸时，要注意保护相应脏器的功能，因为上述部位里面有一些肺组织和肋骨，若损伤到肺组织、肋骨则比较严重。因此，一定要选择正规医院进行背部的脂肪抽吸手术。刘凤芹副主任医师南方医科大学南方医院三甲全国第18如何减掉肩膀上的肉要想单独瘦肩膀其实没有一个好的办法。脂肪的分布都是全身调用的，没有哪一个运动方法可以只减某一个地方的脂肪，而另外一个地方的脂肪不动，所以很难做到只减肩膀。要想减肩膀的肉要控制饮食，要多吃粗粮，然后多进食蔬菜水果，碳水化合物适当控制量。最好的办法就是增加运动量，比如一周五天左右的有氧运动，每一次要维持30分钟以上的中等强度的有氧运动。最主要的就是要做一些力量练习，要想让肩膀更漂亮，可以尝试多做肩推举的动作以及背部的训练，以及其他部位的力量练习，只有身体整个的脂肪在减少，肩膀上的肉才会减少。