✔️一周减脂水煮餐食谱来啦！瘦瘦瘦♀️
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最近一段时间晚餐都是多样水煮菜的形式
教练叮嘱我干万不要节食减肥，特别是健身前后定要吃东西补充能量于是给我推荐了超简单的水煮菜健康掉秤不反弹
把我的水煮菜食谱分享给大家哦，希望关注我的宝宝们都可以健康的减脂！
水煮菜1️⃣号
西兰花、香菇、虾仁、胡萝卜、红薯
水煮菜2️⃣号
西红柿、鸡胸肉、南瓜、西兰花、红薯
水煮菜3️⃣号
紫薯、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐皮（干丝）
水煮菜4️⃣号
娃娃菜、西兰花、香菇、大虾、玉米
水煮菜5️⃣号
玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉
水煮菜6️⃣号
西红柿、秋葵、鸡胸肉、娃娃菜、南瓜
水煮菜7️⃣号
胡萝卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮鸡腿
接下来非常重要的水煮菜料
蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蚝油、清水、芝
芝麻、香菜(根据自己口味适量增)不需要放盐哦!
这个蘸料绝绝子！蘸什么都好吃好吗！
想要变瘦变美的小姐妹快get起来！
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