芒果干是由新鲜的芒果经过硬化干燥以及回软等一系列程序制成的果脯类零食。芒果的热量是比较低的，100克的芒果卡路里大约只有30几卡，所以芒果干的卡路里也是比较低的。这样经常吃也不太容易长胖，下面就来具体了解下。
1、芒果干卡路里含量低
芒果干是由芒果制成的，芒果需要经过多个步骤处理。比如说需要将芒果切片放入糖液中硬化，而后再用干燥设备进行烘干。芒果本身就是低热量水果之一，芒果干虽然被加工过，但热量也是比较低的。100克芒果干的卡路里含量大约在200~300卡左右，相比薯片、爆米花等多油多糖的零食来说是较少的。
2、芒果干不太容易让人长胖
芒果干作为一种果干零食，它的卡路里含量在零食里面相对来说是比较低的。所以只要控制好量，即便是一直吃也是不太容易让人长胖的。这样对于那些对自己身材要求比较严格的人来说就比较友好，不用担心吃了零食之后就要立马去减肥。不过在吃的时候要注意控制好量，芒果干吃得多了也是不太好的，容易上火，对肠胃也有影响。以一包大约在100克~200克的芒果干为例子，每天只需要吃50克~100克也就是半包即可。可以选择每包大约在80克左右的小谷熊芒果干试一试，这样吃就比较合适。
3、芒果干对身体有帮助
芒果干是由芒果加工而成，所以也保留了不少芒果的营养价值。芒果干里面含有维生素、钙、锂以及胡萝卜素等营养成分，这些成分对人的身体都是有帮助的。比如说胡萝卜素对人的眼睛就比较好，所以不管是学生党还是上班族没事的时候都可以吃一吃。芒果干果肉柔软，老人和小孩子也都可以吃，适合全家共享。返回搜狐，查看更多
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