如果您患有糖尿病，请避免这5个早餐错误
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早餐是定下一天基调的机会，尤其是对于患有糖尿病的人来说。
您的早餐可能会影响当天晚些时候的血糖，从而影响您的情绪、精力和整体健康。
不过，吃早餐并不一定有压力：它可以很有趣、美味且营养丰富。
策划均衡早餐的最佳方法之一是了解某些食物将如何影响血糖，以便您可以组合膳食来支持您的目标。
幸运的是，没有一刀切的最佳糖尿病饮食计划，因此您有很多选择。
享受熟悉的文化食物并保持饮食的乐趣是持续健康饮食和长期成功的重要因素。
患有糖尿病的5个常见早餐错误
1、你完全不吃早餐
无论您是因为间歇性禁食而放弃早餐，还是一般不喜欢吃早餐，都要知道糖尿病患者需要注意一些事项。
其一，如果您服用药物来控制血糖，不吃早餐会增加低血糖（低血糖）的风险。
如果用餐时间有任何变化，请咨询您的医生以确定最适合您的时间表。
除此之外，拒绝早餐也会影响你的食欲。
人们不吃早餐，只是在当天晚些时候感到超级饥饿，并摄入过多的碳水化合物。
蛋白质和纤维，这将有助于全天保持血糖更加稳定，这样您就可以避免高血糖和低血糖。
避免大幅波动是糖尿病管理的重要组成部分，因为血糖过高或过低都会增加患糖尿病并发症的风险。
如果您想吃一顿清淡的早餐，可以考虑吃一个苹果加坚果酱和肉桂，新鲜浆果加切碎的坚果和种子，或者切片梨加低脂希腊酸奶或低脂干酪。
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