【减肥吃鱼肉可以吗】
减肥吃鱼肉可以吗
2020-03-25 17:49:04
减肥吃鱼肉可以吗
毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 您好，减肥期间是可以吃鱼肉的，鱼肉中脂肪含量较低，大多数只有1%-4%，而且大多是不饱和脂肪酸，鱼肉的肌纤维较短，蛋白质组织结构松散，易于消化吸收，鲫鱼、胖头鱼、墨斗鱼等脂肪含量最低。但是我们不能吃红烧鱼和油炸的鱼肉，它们所含的热量太高了，吃清蒸鱼更好。
2020-03-26 17:59:03
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥的时候就要控制饮食，不恰当的饮食会加重肥胖，吃鱼肉减肥是可以的，不会导致肥胖，还可以帮助身体补充营养。鱼肉蛋白质比较丰富，还含有多种微量元素，但脂肪含量较低，肉质也比较鲜嫩，减肥期间吃些鱼肉对健康很好。虽然在减肥的时候可以吃鱼肉，但是不能吃太多，要控制肉类的摄入量，如果吃得太多也会导致发胖的现象。
2020-03-24 23:26:46
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