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《8周健康减肥计划》【价格目录书评正版】

泰然健康网
2024-12-23 04:23

8周健康减肥计划版权信息

ISBN：9787122066701 条形码：9787122066701 ; 978-7-122-06670-1 装帧：暂无册数：暂无重量：暂无所属分类：>

8周健康减肥计划本书特色

《8周健康减肥计划》：韩国SBS电视台隆重推荐，韩国“完美身材阿姨”40岁的郑多研有着10年肥胖治疗经验的姜载宪博士。*全面、健康、有效的8周减肥计划书。心态调整，饮食疗法，运动疗法，行为修正法。超值附赠8周减肥操挂图。

8周健康减肥计划内容简介

记住，减肥瘦身不是百米赛跑，而是马拉松。
世上没有绝对的速效减肥法，用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到*适合保持身材的状态，才是成功减肥。
在这个错误的减肥信息盛传的时代，本书以健康减肥为理念希望能给广大减肥朋友们以有益的帮助。
本书中出现的内容都是缺一不可的珍贵事例。本书中融入了姜载宪博士在帮助患者减肥过程中的真实事例，以及拥有肥胖历史的我那难忘的血泪经历。因此，当你度过8周后，希望本书能成为守护你一辈子健康生活的私人医师和减肥教练。

8周健康减肥计划目录

暖身运动
减肥失败绝对不是你的错
明星减肥成功而你失败的原因
拟定一个切实可行的目标
是否已经做好心理准备
week 1
心态疗法：减肥的绝对法则
饮食疗法：拟定一个个性化的食谱
运动疗法：让伸展运动生活化
行为修正疗法：知己知彼,百战百胜
week 2
心态疗法：与兔子相比，乌龟的成功
饮食疗法：营养均衡的食谱
运动疗法：快乐地运动吧
行为修正疗法：“你”以前减肥失败的原因
week 3
心态疗法：牢记原则
饮食疗法：调节体重的饮食方法
运动疗法：杜绝蛮干
行为修正疗法：改变日常生活吧
week 4
心态疗法：已经成功一半了
饮食疗法：健康的低热量饮食疗法
运动疗法：提高运动强度和次数的标准
行为修正疗法：提高基础代谢量
week 5
心态疗法：大大方方、堂堂正正
饮食疗法：远离快餐的理由
运动疗法：无条件地服从
行为修正疗法：有规律的饮食
week 6
心态疗法：切勿夸大失败
饮食疗法：饮食减肥的秘诀
运动疗法：感受极限吧！
行为修正疗法：适合身体的减肥方法
week 7
心态疗法：只要下定决心就有方法
饮食疗法：寻找自己的饮食习惯
运动疗法：为了拥有充满弹性的肌肤
行为修正疗法：找一个减肥伙伴
week 8
心态疗法：以健康的身体重获新生
饮食疗法：纠正不良的饮食习惯
运动疗法：挑战各种各样的运动
行为修正疗法：即便不减肥也要维持正确的减肥习惯
保持战果
心态疗法：为了成功，挑战从现在开始
饮食疗法：要杜绝反弹现象
运动疗法：为了持续性的减肥
行为修正疗法：减肥一族的秘密

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8周健康减肥计划节选

《8周健康减肥计划》内容简介：记住，减肥瘦身不是百米赛跑，而是马拉松。世上没有绝对的速效减肥法，用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到*适合保持身材的状态，才是成功减肥。在这个错误的减肥信息盛传的时代，《8周健康减肥计划》以健康减肥为理念希望能给广大减肥朋友们以有益的帮助。《8周健康减肥计划》中出现的内容都是缺一不可的珍贵事例。《8周健康减肥计划》中融入了姜载宪博士在帮助患者减肥过程中的真实事例，以及拥有肥胖历史的我那难忘的血泪经历。因此，当你度过8周后，希望《8周健康减肥计划》能成为守护你一辈子健康生活的私人医师和减肥教练。