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如何运动塑形效果更好？康宝莱帮你更好的进行身材管理

泰然健康网
2024-12-23 08:38

如今，生活节奏越来越快，久坐、熬夜、压力大等，都会让人体的新陈代谢变慢，从而导致体重失衡，影响身体健康。随着人们对健康管理越来越重视，不少人都开始走上运动塑形的道路。新陈代谢也会随着年龄的增加而减缓，不想中年发福，想有更加健康的体魄，除了规律的作息，适量的运动以外，也要和科学的饮食相结合。

相较于其他塑形的方式而言，运动+饮食是现在大部分人所认可的一种健康的塑形方式。不论是健身房、户外还是室内的运动…大家的运动方式各有千秋，这些运动方式都是蛮值得推崇的。配合营养均衡的各种营养品，也可以让运动塑形的效果事半功倍。

那么，运动塑形到底有哪些好处呢，让我们一起来了解一下。

01体重轻了，更匀称了

坚持一定量的运动过后最直观的结果，便是我们的体重减少了，整个身体看起来更加匀称轻盈。运动通过锻炼来消耗体内多余的能量和脂肪，使得新陈代谢加快，促进脂肪的分解，进而减少体内脂肪贮存量，从而减轻体重。

所以，经常并坚持运动，用运动帮助我们塑形，体重数字会减小，也能够达到提高活力、增进健康的目的。

02体脂合理，更健康了

很多人对体脂率的概念不很了解，其实体脂率就是我们体内的脂肪占体重的比例。想要拥有健康的体魄，合理的体脂率是必须的。一般来说，男性的体脂率应控制在10%~18%，女性在18%~25%，过高或者过低的都是不健康的。

某种意义上来说，保持健康的体脂率比盲目的瘦身更加重要。而运动塑形的过程中，不仅可以很好地甩掉脂肪、降低体脂率，而且可以有效把体脂率保持在合理范围内，保护我们的身体健康。

03降低疾病威胁，更舒畅了

很多人都会有一个错误的认知“不要减肥，身体健健康康的就好了”。但殊不知，肥胖正渐渐威胁着我们的健康！

运动塑形可以减少脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积，从而避免因肥胖而引起这些器官受损害；运动还可以加强心肌收缩力，增强肺活量，从而改善我们的心肺功能，提高人体的健康水平。

运动塑身的好处多多，但也有些不足，诸如运动过量、出汗过多、没能及时补充水分和营养等，这对身体都是有害无利的。很多人以为运动塑形就是一味地锻炼，但却常常没有正视自身情况，因此常常在运动中忽视及时补充水分和营养的重要性。

当我们在运动中流汗过多、水分流失较多时，应当及时补充水分和营养物质以平衡身体所需，这样我们才有足够的体力来坚持运动，以获得更好的运动表现，达到增肌、改善身体整体营养的目的！

除了及时补充水分之外，如何做到运动后快速恢复体力呢？

这时候，我们可以食用一些健康营养的运动营养品，食用方法简便，又能及时补充运动时身体所流失的营养物质。康宝莱就有一款专门为运动人群和热爱健身的人士设计的一款运动能量粉——康宝莱悦启力运动能量粉，能够帮助我们及时弥补运动所耗，帮助我们实现更好的运动表现。

作为运动时补充能量的好搭档，康宝莱悦启力运动能量粉每份（13.5克）热量只有48.8千卡，是运动时的好选择。

通过高质量、科学配方的营养补充，康宝莱悦启力运动能量粉通过复合碳水、多种电解质、维生素B1/B12等，为专业运动员、运动爱好者和想要拥有健康生活的运动人群提供锻炼和身体恢复所需的营养，快速给人体供能，补充在运动中流失的多种电解质，帮助提升运动表现，迎接全天好状态！

随着越来越多的民众参与到全民健身的政策中来，运动塑形的人群规模也越来越大，康宝莱一直倡导的营养+运动的健康生活方式也受到了越来越多的关注，成为了健康生活的新趋势。康宝莱连续四年参加中国国际进口博览会，始终坚持产品质量是重中之重，旗下的每日营养、目标营养和运动营养三大系列营养产品，能够满足各类人群多方面的健康需求，是运动后补充能量，增强健身效果的好选择。

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