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【步骤图】无敌鲜美减肥桑叶鲜虾鸡蛋汤（改善便秘）的做法

泰然健康网
2024-12-23 10:23

无敌鲜美减肥桑叶鲜虾鸡蛋汤（改善便秘）

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作为长期减肥人士，不吃很难坚持减肥。于是有一天把剩下的桑叶和虾放在一起，发现出乎意料的鲜美。这一份是一个人的量，可以让你吃的饱饱不饿，又能满足食欲，同时健康减肥瘦身。吃这个就不用准备其他的食物了，吃这个绝对能吃饱。由于里面，有鸡蛋和虾，所以虾的份量不用很多，主要是煮汤时候用来提鲜功用，同时给你补充蛋白质。而且减肥的时候容易便秘，这个桑叶下火、平肝明目，最重要就是，它可以让你上厕所，便秘有它，感动到哭唧唧）

用料

无敌鲜美减肥桑叶鲜虾鸡蛋汤（改善便秘）的做法步骤

步骤 1

这是一个人的份量的减肥菜谱，正常女生，吃这一个汤就很多了。把虾和桑叶同时冷水下锅，记住水不要多了，能漫过桑叶就行。因为是煮汤，并且减肥食谱，所以没有热锅热油这一步，减少卡路里为主。这个虾和桑叶可以是新鲜的也可以是冷冻的。

步骤 2

等汤沸腾了，再煮2分钟，划散2个鸡蛋，下锅，做蛋花。

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法步骤1

加入蚝油、鸡精、盐、黑胡椒粉和几滴麻油，减肥不能吃油，一定要注意！

步骤 4

纯奶手撕吐司的做法步骤1

接着这个汤就好了，可以盛起来。如果你喜欢重口味，那就自己再调一个麻辣的酱汁。（记住啊！桑叶和辣同食，容易拉肚子，拉肚子的人不要吃这个辣的，减肥到便秘的姐妹可以来一点！感觉真快乐！）这个酱汁，我放了沙姜、味极鲜、香醋、还有四川干碟的辣椒粉。醋要多一点，因为这个干碟有盐味。正常调制味碟，酱油和醋的比例最好是一比一。减肥人士就不要加油了。什么老干妈啥的都不要用，如果不喜欢这个配方，还可以用传统椰子鸡的味碟。小青甘，沙姜和酱油组合的料汁也很好吃。如果没有吃过沙姜，不喜欢姜的味道，其实沙姜跟姜完全不是一回事，味道也截然不同，因为我自己也是不吃姜的啦！沙姜为清淡的饮食注入灵魂！