就健康的生活方式而言，fitness 和 healthy（健康的）这两个词似乎通常是齐头并进的，但情况并非总是如此。 尽管在某些人看来它们指的是同一件事，但它们是两种在体质方面具有不同目标的趋势。
如果我们是将健身早餐照片上传到社交网络的人之一，我们可能有兴趣知道我们指的是健康还是相反。
两种喂养方式
这两个术语都起源于英语，尽管在西班牙，当我们谈论一种饮食方式时，我们往往会经常使用它。 健康 或健康 泛指那些均衡、天然、新鲜的食物或膳食。 无需求助于超加工食品，健康饮食以蔬菜、水果、健康脂肪和优质蛋白质为基础。 任何能为我们提供优质营养素的食物都将包含在此类饮食中。 除了寻找令人羡慕的体格外，我们还需要身体健康。
相反，与 运动健身 我们将以某种方式关注我们的饮食以保持良好的体形。 换句话说，健身食品将帮助我们在增加 肌肉量或定义的身体. 我们知道，如果我们滥用能量棒或代餐食品，并且不注意健康饮食，就很难获得良好的体质。
我们混淆这两种食物是正常的，因为它们都与健康的生活方式和身体活动有关。 基本上，主要区别在于，当健康饮食时，我们寻求健康，而不需要达到明确或强壮的体格。 另一方面，对于健身食品，我们会将我们的训练与帮助我们实现目标的食品或产品联系起来。 这并不意味着大部分时间都吃健康食品。
吃健身不健康
有许多品牌使用“健身”标签让我们认为我们在消费健康产品。 一个明显的例子是 蛋白质酸奶 我们可以在 Mercadona 找到。 许多人会认为将其加入饮食中会更好，因为蛋白质含量高，但他们没有考虑到这些产品中添加的糖分。
这种生活方式的明星经常推荐的运动补充棒或健身甜点也是如此。 有时， 健身不代表健康. 一个明显的例子是参加比基尼比赛的运动员采用的饮食类型。 尽管他们通常食用的食物是健康的（大米、金枪鱼罐头或蛋清），但数量太少，以致于他们维持生命所需的热量微乎其微。
在这些情况下，不能说健康饮食与遵循专注于比赛或身体目标的健身饮食相同。
