提高免疫力不妨喝点酸奶
有健康的肠道就能有良好的抵抗力，而肠的状态差的人往往很容易生病，因此，想要提高自己的免疫力，首先可以从加强肠道健康开始。
提高免疫力不妨喝点酸奶
酸奶是经过发酵的，产生了大量的有益菌，这些进入肠道以后不仅不会引起腹泻，还会帮助肠道调整菌群，利于肠道的健康，因此，喝酸奶是不会发生腹泻的，这也是某种程度上酸奶比牛奶更受欢迎的原因。接下来我们来探讨一下喝酸奶的更多的好处。
1、可预防骨质疏松。因为虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素D，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。
2、预防高血压。这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮2—3份或更多酸奶的人，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
3、提高免疫力。因为也是奶制品，也含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。
4、增加饱腹感、控制食量。喝酸奶比吃很多食物更有饱腹感，这样就可以有效控制摄入食物的量，也有助于保持良好的身材。
5、预防妇科感染。研究发现，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，提高引导自身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。
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