吃红豆长胖还是减肥
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吃红豆长胖还是减肥
近期发布10月4日
刘欣副主任医师内科
天津医科大学总医院
三甲 | 全国第67
百度健康医美内容审核团队优选
吃红豆一般可以辅助减肥，建议到正规的医院咨询专业的营养师，并且制定合理的饮食计划。
红豆是一种比较常见的豆类食物，里面含有丰富的膳食纤维、维生素，不仅能够产生饱腹感，也能够增加胃肠道的蠕动，促进身体的新陈代谢，从而能够达到辅助减肥的目的，并不会导致长胖，红豆比较适合于减肥期间的人群食用。但是尽量避免吃得过多，以免加重胃肠道的负担，引起腹痛或者是恶心等消化不良症状。
如果想要减肥，可以进行适当的有氧运动，比如散步或者游泳，能够促进身体的新陈代谢，帮助脂肪燃烧，还要注意适当的控制饮食，尽量避免吃过多高脂肪和高热量的食物，比如肥肉或者是炸串。
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