6招瘦手臂减肥操 轻松修出迷人双臂
手臂粗壮一直是很多人的困扰，尤其是夏天穿短袖的时候，更是让人感到烦恼。其实，想要瘦手臂并不难，只要坚持做一些简单的减肥操就可以了。下面就为大家介绍 6 招瘦手臂减肥操，让你轻松修出迷人双臂！
1. 拉伸运动
站直，双脚打开与肩同宽，双手向上伸直，然后向左右两侧拉伸，感受手臂的拉伸感，保持 10-15 秒，重复 3-5 次。这个动作可以帮助拉伸手臂肌肉，减少手臂赘肉。
2. 握拳运动
双手握拳，然后向上抬起，再向前后两侧拉伸，感受手臂的力量，保持 10-15 秒，重复 3-5 次。这个动作可以锻炼手臂肌肉，让手臂更加紧实。
3. 画圈运动
双手向前伸直，然后以肩膀为中心，顺时针和逆时针画圈，每个方向画 10-15 圈。这个动作可以活动手臂关节，促进血液循环，帮助燃烧手臂脂肪。
4. 俯卧撑运动
双手撑地，与肩同宽，然后弯曲手臂，将身体向下压，直到胸部接近地面，再伸直手臂，重复 10-15 次。这个动作可以锻炼手臂和胸部肌肉，让手臂更加有力。
5. 举哑铃运动
双手各拿一个哑铃，然后向上举起，直到手臂伸直，再慢慢放下，重复 10-15 次。这个动作可以锻炼手臂肌肉，让手臂更加紧实有型。
6. 拧毛巾运动
双手握住毛巾的两端，然后向相反的方向拧毛巾，感受手臂的力量，保持 10-15 秒，重复 3-5 次。这个动作可以锻炼手臂肌肉，让手臂线条更加优美。
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