运动完喝什么
运动完可以喝淡盐水、运动饮料、酸奶或运动饮料、葡萄糖等。
1、淡盐水
运动后会导致体内水分和电解质大量流失，此时可以喝淡盐水，补充身体所需要的水分，同时也可以补充钠元素。
2、运动饮料
运动饮料中含有丰富的糖分、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的能量，同时也可以促进体内脂肪的代谢。
3、酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时也可以达到补充水分的目的。
4、运动饮料
运动饮料中含有丰富的碳水化合物、糖分、钠元素等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的能量，同时也可以促进体内脂肪的代谢。
5、葡萄糖
运动饮料中含有丰富的葡萄糖，可以为身体提供能量，运动后可以适当喝葡萄糖，补充身体所需要的营养物质，同时也可以缓解疲劳。
平时要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，也要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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