控糖减肥必看！无糖酸奶选购全攻略
控糖减肥必看！无糖酸奶选购全攻略
去年一整年，我都在控糖，既是为了让体重回到两位数，也是为了让那张爆痘的脸恢复光滑。对于我来说，所有的甜食都得靠边站。嘴巴寂寞的时候，我就会吃点无糖零食或者无糖酸奶。不过，市面上的无糖酸奶真是五花八门，有些味道简直难以下咽，酸得让人直皱眉头。经过一番摸索，我终于在选购无糖酸奶上积累了一些经验，今天就来和大家分享一下。
首先，看配料表
买酸奶的时候，一定要仔细看配料表。那些带有“白砂糖”的酸奶直接pass掉，带有天然代糖如赤藓糖醇的酸奶可以考虑，因为它的热量很低，几乎可以忽略不计。
其次，看碳水化合物含量
酸奶的碳水化合物含量一般在5到15克之间，选低一点的不会错。为了健康，最好选那些碳水化合物的NRV（每日营养参考值）在4.5%以下的酸奶，配料表上一般都会有标注。
再者，看口味
好喝是我选择酸奶的一个重要标准。那些不好喝的无糖酸奶，真的是酸得让人怀疑人生。在选择的时候，可以看看包装上有没有“风味”的字眼，一般这种水果风味的酸奶口味会更好一些。
最后，推荐一款我超爱的酸奶
最近我迷上了一款网红新口味酸奶——AMX丹东草莓酸奶。每一口都能感受到新鲜的草莓果粒，酸酸甜甜的，超级好喝，而且0蔗糖添加。控糖减肥期间，用它来满足味蕾再合适不过了。
以上就是我的无糖酸奶选购心得，如果你也在控糖，希望这些小技巧能帮到你。不过，提醒大家，控糖一定要管住嘴，不然之前的努力都白费了。平时一定要拒绝奶茶和甜品的诱惑哦！
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