《健美与形体训练》课程教学大纲
《健美与形体训练》课程教学大纲
(二)课程内容
1．理论部分
健美运动概述、人体健美的标准，健美训练（长壮）的原理、原则及形体训练的方法，体重的控制与减肥方法，增长身高的原理与方法，健美运动营养、卫生、保健及竞赛与裁判知识。
2．实践（技术）部分
健美全身各部位（颈、肩、臂、胸、背、腰、腹、臀、腿）肌群动作的训练方法，初级、中级、高级健美训练阶段锻炼课程例课（介绍），健美竞赛规定动作与自由造型动作（介绍）。
(三)考核项目、办法、标准
1．《健美与形体训练》课程及考试安排在第五学期。
2．理论考试可采用现场答辩或闭卷考试的形式进行（二者选其一），占总成绩的30%；动作技术技评占50%；平时考查包括作业（课外实践）、制定运动处方、围度及体重（参考）测定、平时表现、考勤等，占20%。
五﹑执行大纲的几点说明
（一）按照肌肉增长的生理特点和规律，初级健美训练者一般每周练三次，隔天一次，每次约一小时，故应要求学生在每周上一次课的基础上再自行安排两次训练，教师可作为课外作业布置给学生，亦可纳入平时考查范围。
（二）运动训练专业学生在学习本课程时，应重在各种训练方法的实际运用，注重发展其肌肉力量。
六、主要参考材料及书目:
（一）健美运动.全国统编教材.北京：人民体育出版社，1991.6
（二）张先松.现代健美大全.武汉：湖北科学技术出版社，1992.8
（三）张先松.健身健美指南.武汉：湖北人民出版社,1998.7
（四）张先松.实用长寿全书.武汉：湖北人民出版社，1999.9
（五）张先松.人体增高的科学.武汉：湖北科学技术出版社，1996.7
执笔：张先松 2003.6.16
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