《形体》课程教学大纲
《形体》课程教学大纲
一、课程基本信息
课程英文名称
Portrayal Training
总学时
64
其中实验（实践）学时数
44
学分
2
先修课程
教材名称、出版社、出版时间
大学体育（第2版）
北京航空航天大学出版社 2005年9月
授课对象（专业）
大一、大二学生
考核方式及要求
达标与技评相结合
课程
性质
■公共课 □学科基础课 □专业基础课
□专业方向课 □专业拓展课 □素质拓展课
教
学
目
标
1、通过形体课程的学习，使学生掌握芭蕾的基本练习手法，波浪操，柔软步等步法，柔韧性和力量等素质练习，艺术体操预备级徒手套路等等，提高学生身体的协调性，并达到锻炼学生身体和增强学生体质的目的。
2、通过形体课程的学习，使学生了解掌握形体练习的理论知识，懂得艺术体操竞赛的欣赏。使学生体态变得优美，举止变得优雅，身材变得匀称健美；加深她们对形体美、姿态美、动作美、音乐美、风度美的理解和表现能力，不断提高艺术素养，树立正确的审美观。
3、通过形体课程的学习，使学生建立现代健康观念，全面掌握形体锻炼及保健的知识和方法，以提高自我锻炼的意识和能力。
课
程
简
介
本课程主要讲授形体（艺术体操）的理论知识，芭蕾基本练习方法、波浪操、艺术体操预备级徒手套路，艺术体操基本步法和相关素质练习。通过本课程的学习，使学生对形体（艺术体操）的理论知识有一定的了解，并熟练掌握学过的动作。同时达到提高身体协调性和灵活性，塑造优雅体态，培养学生乐感和集体主义精神等内涵美的目的。
该课程属于基础课程，课程的重点是波浪操和艺术体操预备级徒手套路，难点是动作姿态的舒展性和相关素质的提高，另外是动作与音乐的和谐搭配。教学方法主要采用“整体教学、分组合作练习”的方法。考试采用“单独考核”和“分组考核”相结合的评价方法，激发不同技术水平学生学习的积极性，培养学生集体主义精神。
二、教学内容与学时分配
类 别
教学内容
学时数
理论部分
1、形体专项知识
2、一般体育与健康知识
8
实践部分
1、芭蕾基本练习
2、波浪操
1、艺术体操预备级徒手套路
2、一般身体素质练习
44
教学考核
1、波浪操
2、艺术体操预备级徒手套路
8
其它
体质健康标准测试
4
合计
64
三、教学内容概要
（一）理论部分
1、形体运动概述
包括形体运动的特点、形体训练的基本原则和与形体运动相关的健康常识等。
2、艺术体操规则与裁判法
（二）实践部分
1、形体训练
包括芭蕾基本功练习（手位、脚位等）、把杆基本练习（立、擦地、小踢腿、大踢腿、压腿等）
2、成套动作
步法训练（柔软步、足尖步、并步跳等）、姿态组合操（波浪组合、艺术体操预备级徒手套路等）
3、一般身体素质练习
柔韧性练习、协调性练习、力量练习
四、教学考核
（一）第一学期
1、分值比例分配 技术50％、身体素质30%、学习态度10%（迟到一次扣2分；事假一次扣2分；旷课一次扣5分；增加任课教师自己掌握进步幅度分、上课表现等） 考勤10%（迟到一次扣3分；旷课一次扣10分；事、病假一次扣2分）
2、考核内容：波浪操组合
3、考核标准
优（70-80分）：动作准确流畅，姿态优美舒展，动作与音乐和谐配合，有很好的表现力和感染力。
良（60-69分）：动作准确流畅，姿态较好，动作与音乐配合较好，表现力和感染力较强。
中（50-59分）：动作基本准确，姿态较好，动作与音乐配合较好，表现力和感染力一般。
及格（40-49分）：动作基本准确，姿态一般，动作和音乐基本和谐，表现力和感染力一般。
不及格（39分以下）：动作不够准确、不连贯，姿态差，动作和音乐配合较差，缺乏表现力和感染力。
（二）第二学期
1、分值比例分配 技术40％、理论考试10%、身体素质30%、 学习态度10%（迟到一次扣2分；事假一次扣2分；旷课一次扣5分；增加任课教师自己掌握进步幅度分、上课表现等） 考勤10%（迟到一次扣3分；旷课一次扣10分；事、病假一次扣2分）
2、考核内容：艺术体操预备级
3、考核标准
优（60-70分）：动作准确流畅，姿态优美舒展，动作与音乐和谐配合，有很好的表现力和感染力。
良（50-59分）：动作准确流畅，姿态较好，动作与音乐配合较好，表现力和感染力较强。
中（40-49分）：动作基本准确，姿态较好，动作与音乐配合较好，表现力和感染力一般。
及格（30-39分）：动作基本准确，姿态一般，动作和音乐基本和谐，表现力和感染力一般。
不及格（29分及以下）：动作不够准确、不连贯，姿态差，动作和音乐配合较差，缺乏表现力和感染力。
五、教学内容进度表
第一学期
周次
教学内容与进度
第一周
1、课堂常规 2、体育理论知识 3、一般身体素质练习
第二周
1、观看教学光盘 2、芭蕾手位、脚位练习
3、柔韧性拉伸 4、一般身体素质练习
第三周
1、复习芭蕾手位、脚位练习 2、姿态组合操：波浪操1-2节
3、腰腹力量、柔韧性拉伸 4、一般身体素质练习
第四周
1、姿态组合操：波浪操3-4节 2、步法练习：足尖步
3、把杆练习：擦地、压腿、踢腿 4、一般身体素质练习
第五周
1、姿态组合操：波浪操5-6节
2、步法练习：复习足尖步，学习柔软步
3、垫上柔韧拉伸 4、一般身体素质练习
第六周
1、姿态组合操：学习波浪操7节——身体波浪
2、跳步练习：学习并步跳、并步吸腿跳
3、垫上上肢和腰腹力量练习 4、一般身体素质练习
第七周
1、步法练习：学习弹簧步
2、姿态组合操：复习波浪操，学习华尔兹运步
3、垫上柔韧拉伸练习 4、一般身体素质练习
第八周
1、姿态组合操：学习华尔兹组合1-2
2、步法练习：复习足尖步、柔软步和弹簧步
3、垫上柔韧拉伸练习 4、一般身体素质练习
第九周
1、姿态组合操：学习华尔兹组合3-4
2、步法练习：学习击足跳和并步跳
3、垫上柔韧拉伸练习 4、一般身体素质练习
第十周
1、姿态组合操：学习华尔兹组合5-6
2、姿态组合操：华尔兹组合练习
3、垫上柔韧拉伸练习 4、一般身体素质练习
第十一周
1、复习华尔兹组合 2、一般身体素质练习
第十二周
总复习
第十三周
技术考试：波浪操组合
第十四周
理论课：1、形体基础理论 2、一般体育常识
第十五周
身体素质测试：1500米 （时间机动）
第十六周
补考
第二学期
周次
教学内容与进度
第一周
1、课堂常规 2、体育理论知识 3、恢复身体素质练习
第二周
1、观看教学光盘 2、复习波浪操和华尔兹组合
3、垫上练习：柔韧性拉伸 4、一般身体素质练习
第三周
1、姿态组合操：预备级徒手套路第一段
2、步法和跳步组合练习
3、垫上练习：腰腹力量、柔韧性拉伸 4、一般身体素质练习
第四周
1、姿态组合操：预备级徒手套路第二段
2、步伐和跳步组合练习 3、把杆练习：蹲、压腿、踢腿、涮腰
4、一般身体素质练习
第五周
1、姿态组合操：复习预备级徒手套路前两段
2、步伐练习：学习高矮步 3、垫上练习：柔韧拉伸
4、一般身体素质练习
第六周
1、姿态组合操：预备级徒手套路第三段
2、跳步练习：学习阿罗波转体跳和小猫跳
3、垫上练习：上肢和腰腹力量 4、一般身体素质练习
第七周
1、姿态组合操：预备级徒手套路第四段
2、步法和跳步组合练习 3、垫上练习：柔韧拉伸和力量练习
4、一般身体素质练习
第八周
1、姿态组合操：复习预备级徒手套路前四段
2、步法和跳步组合练习 3、垫上练习：柔韧拉伸和力量练习
4、一般身体素质练习
第九周
1、姿态组合操：学习预备级徒手套路第五段
2、步法和跳步组合练习 3、垫上练习：柔韧拉伸和力量练习
4、一般身体素质练习
第十周
1、姿态组合操：学习预备级徒手套路第六段
2、姿态组合操：预备级徒手套路完整练
3、垫上练习：柔韧拉伸 4、一般身体素质练习
第十一周
1、姿态组合操：复习预备级徒手套路前六段
2、步法和跳步组合练习 3、一般身体素质练习
第十二周
总复习
第十三周
技术考试：艺术体操预备级
第十四周
理论课：形体训练常识 健身知识答疑
第十五周
身体素质测试：1500米 （时间机动）
第十六周
补考
六、教学参考资料
1、形体训练纲论 北京体育大学出版社2003年版
2、艺术体操等级动作系列光盘——预备级徒手动作
相关知识
塑身形体课程教学大纲
形体训练课程教学大纲.doc
形体塑身选课程教学大纲.doc
《形体训练》课程教学大纲
《运动体适能》课程教学大纲.pdf
《健身健美》课程教学大纲.doc
《瑜伽》课程教学大纲
《健身教练》课程教学大纲
体育健身排舞课程教学大纲
健美操课程教学大纲
网址: 《形体》课程教学大纲 https://m.trfsz.com/newsview760174.html
