基于随机对照试验的高强度间歇训练对心肺功能改善效果的研究
《第二届陕西省体育科学大会论文摘要集（专题一）》 2024年
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基于随机对照试验的高强度间歇训练对心肺功能改善效果的研究
马超 景会锋 开通知网号
【摘要】：探讨八周的高强度间歇训练(HIIT)在增强心肺功能方面的有效性,探索其作为一种高效且成本效益的训练方法,对提升年轻健康成人的心肺健康和运动表现方面的影响。招募70名年龄在18至25岁之间的非体育类专业的健康大学生随机分配到实验组或对照组。实验组进行了为期8周的HIIT,每周进行四次30分钟的高强度间歇训练,而对照组保持了他们的常规生活方式。相比于对照组,实验组在训练后的最大氧摄取量(VO2max)显著高于训练前水平、心率恢复(HRR)速率明显加快、训练后血乳酸浓度明显降低,表明其心肺功能相比对照组有显著的增强(P<0.001)。HIIT是一种有效的训练方法,其显著增强了年轻健康成人的心肺功能和运动表现。
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