减脂期也能吃火锅！低卡解馋不长胖的来喽❗️
减脂期也能吃火锅！低卡解馋不长胖的来喽❗️
一提到减肥很多小伙伴觉得就跟火锅烧烤烤肉这类东西告别了，但是火锅里确实有一个例外，那就是潮汕牛肉火锅！！！今天来跟大家分享一下家庭版自制牛肉火锅以及不长胖的小tips
火锅长胖主要是蘸的酱料和食材的选择，既想要解馋还低卡，沙茶酱和麻酱类的我们就先pass了，首先我们来调一个低卡版减脂火锅蘸料，小米辣、香菜、蒜末、低钠生抽，醋，零卡糖，芝麻，把这些材料放一起搅拌均匀（哪个不吃就不放）
锅底选择清汤或者自己稍微加点咸淡味，每次我都会选择清汤锅底加萝卜和水果玉米
然后自己去市场买1-2斤牛肉，切成薄片，尽量选择瘦的部位，蛋白质高脂肪低，如果刀工不太好尽量不要选择带筋的部位，我一共买了七十多块钱切了满满两大盘子，比去火锅店的肉扎实多了，两盘两个人都吃撑了
蔬菜选择一些菠菜茼蒿油麦菜青菜等这些绿叶的菜，对减脂人群较友好，应避免❌藕片，地瓜片，土豆片，宽粉，粉丝，炸腐竹，炸响铃这些高碳水高油脂的东西
然后可以搭配一些菌菇类和豆制品（冻豆腐，老豆腐）油豆皮❌
先吃蔬菜和肉，最后吃几小块水果玉米，又解馋又吃的饱饱的，完美的一顿减脂餐get✅
相关知识
No.2过年吃不胖❗️火锅减肥大法
减脂必看火锅可以吃VS不能吃✅附攻略
减肥期间也能吃火锅？低卡攻略来啦
减脂期涮火锅指南就是解馋就是不长胖
减脂期也能吃火锅？这些低卡秘诀你知道吗
24道不重样减脂餐⚡️饱腹低卡掉秤❗️
减肥期间多吃这10道低卡减脂菜，解馋还不担心不长胖
减脂期低卡火锅秘籍
减脂期火锅攻略：吃瘦不胖
经期吃火锅会长胖吗 吃火锅不长胖的方法
网址: 减脂期也能吃火锅！低卡解馋不长胖的来喽❗️ https://m.trfsz.com/newsview766999.html
