相信大部分人在减肥期间，都不敢吃火锅，总觉得吃一顿一星期努力都白费了。
但其实火锅的食材丰富、营养全面，你只要稍注意下火锅吃法，还真可能帮你控制热量助你减肥。
具体你可以这样跟着吃：
选清淡少油的锅底，比如清汤锅、菌菇锅，帮你把食材涮熟带点滋味又不会附加太多食物本身以外的热量；
多点健康食材，比如纯肉类、豆制品、绿叶菜、海鲜等，高蛋白、高膳食纤维带来足够的饱腹感，吃的顺序上也可以先吃菜和肉，肚子先饱了自然就吃得少了。
尽量避开油炸食材、高脂调味酱（芝麻酱、沙茶酱等）、高糖饮料，这样整体的热量马上少一大半。
一顿操作下来，一顿火锅的热量可能真不比你日常吃一顿家常菜高哦，何况还兼顾了美味营养，吃饱开心很重要啊～
最后，再教你一个妙招，建议你在家吃火锅，不仅营养健康两不误，关键还省钱！
所以这次研究所直播间给大家张罗了一场「养生火锅局」专场，找来了各类健康、高蛋白的火锅食材，潮汕牛肉丸、肥牛卷、湛江大虾、荞麦面、鱼丸、虾滑……让你吃饱、吃开心、不易胖、还省钱。
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策划制作
策划：小咩 | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
本文科学审核：丁香科学严审团
▎商品信息
商品名称：3.14 研究所火锅养生专场
活动时间：2024-3-14 19:00 至 2024-3-14 24:00
发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）
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