足球技术技巧教学之足球热身运动原地间操
足球技术技巧教学之足球热身运动原地间操
1. 颈部运动(2*8)
第一个八拍：左腿向左跨出一步，两脚开立，和肩同宽，双手叉腰。头部从左前方向右前方360度旋转4次，再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍。
2。 肩部运动（2*8)
足球技术技巧教学之足球热身运动原地间操
1. 颈部运动(2*8)
第一个八拍：左腿向左跨出一步，两脚开立，和肩同宽，双手叉腰。头部从左前方向右前方360度旋转4次，再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍。
2。 肩部运动（2*8)
第一个八拍：双臂伸展，从下方经体后旋转至上方，再由上方经体前旋转至下方， 360度旋转4次，再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍.
3。腰部运动（2＊8）
第一个八拍:双手叉腰，腰部从左前方向右前方360度旋转4次，再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍。
4. 膝关节运动（2*8）
第一个八拍:两脚并拢，两腿屈膝下蹲,两手握住膝盖，双膝从左前方向右前方360度旋转4次,再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍。
5。 手脚关节运动（2＊8）
第一个八拍：身体成立正姿势，左腿向左跨出一小步,脚尖着地，脚跟抬起。同时双手抱于胸前,十指穿插相扣。脚尖和手腕同时转动4次，再换右脚尖手脚同时转动4次。第二个八拍同第一个八拍。
6. 腹部运动（2＊8）
第一个八拍：身体成立正姿势，左腿向右跨出一小步，和右腿穿插，形成穿插步。左腿在前，，膝盖不得弯曲。上身朝前向下弯曲，双臂并拢，双手成掌型，掌心朝下，两掌指尖相对。身体下压4次。然后交换双腿，身体再下压4次。第二个八拍同第一个八拍.
7。正
足球技术技巧教学之足球热身运动原地间操 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
相关知识
篮球原地运球,行进间运球教案（通用15篇）
足球跑步技巧大全（从入门到精通）
第三章 足球 ——足球基本技术颠球第一课时 教学设计（表格式） 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册
小学体育与健康 《篮球原地运球》 教学设计
第三章 足球——足球大单元教学设计 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册
体育与健康《足球》教案（精选19篇）
足球健康
足球训练计划及内容
人教版八年级体育与健康《足球》教案
篮球原地运球教案.doc 全文免费
网址: 足球技术技巧教学之足球热身运动原地间操 https://m.trfsz.com/newsview767822.html
