自制无糖花生酱，香到停不下来！
自制无糖花生酱，香到停不下来！
最近我研究了一下低碳水化合物饮食减肥法，发现花生是个不错的选择。家里正好有好多花生，我就想着自己动手做点花生酱，既能减肥又能享受美味。于是，在一个漆黑的夜晚，我开始了我的花生酱制作之旅…
材料准备
花生
椰子油
工具清单
破壁机
锅
制作步骤
炒花生：先把花生炒熟，用小火慢慢翻炒，直到你觉得差不多了就行。炒好后放凉，去掉花生衣。
去花生衣：炒过的花生衣很容易剥，但有点费事。我剥得没耐心，后面就随便弄一下，也没弄太干净。
打粉：把剥好的花生放进破壁机或者搅拌机里打成粉。喜欢颗粒感的朋友可以不打那么细。
炒制：在锅里放椰子油，加入打好的花生粉，先少放油，慢慢加。喜欢稠的可以少放油。小火翻炒，防止糊了，不停搅拌。这里我没放糖，想吃甜一点的朋友可以加糖。
装瓶：搅拌顺滑后关火，装瓶。
享受美味
今天早上我就来了一杯纯花生打的浆，一个椰子油煎蛋，还有用椰子油煎过的捷森面包沾花生酱，味道好极了！。记录了一下早晨的饮食，发现脂肪占了一多半，不然我每天早晨就是面包、饼干、酸奶、水果这些全都是碳水化合物。我也不知道这样吃有没有用，反正今天一天实验一下，看看明天体重会不会减一些。低碳水化合物饮食真是让人又爱又恨啊！
希望大家也能尝试一下这个自制无糖花生酱，既健康又美味！
相关知识
【步骤图】自制无糖花生酱的做法
【步骤图】自制无糖无盐花生酱（颗粒&顺滑）
自制纯天然浓香花生酱
【步骤图】自制花生酱(健康无盐无糖)的做法
如何用白酒自制花生酱好吃，花生酱怎么做啊
自制无糖无盐花生酱，早餐搭配绝佳选择
1碗花生秒变花生酱，只需要2步骤，香浓无添加，学会不用买了
拌饭酱厂家今天带来自制减肥轻食酱料花生酱做法
无糖海盐香蕉夹心花生酱燕麦快手马芬【健康主食】
PB2 无糖花生酱热量
网址: 自制无糖花生酱，香到停不下来！ https://m.trfsz.com/newsview768239.html
