【步骤图】自制花生酱(健康无盐无糖)的做法

• 泰然健康网
• 2024-12-10 18:27

自制花生酱(健康无盐无糖)

1737人浏览 38人收藏 0人做过

APP中查看更多做法

作者： satoukun

用料

花生 200克 花生油(非必需) 随意

自制花生酱(健康无盐无糖)的做法步骤

步骤 1

家里吃不完的炒花生剥了壳剥了衣用来做花生酱，买的是山东花生所以非常饱满，适合做花生酱，而且是无盐无调味版

步骤 2

170℃烘5-10分钟，看花生情况而定，我的本身就是市面上的炒花生，出厂的时候已经经过烘烤，所以这次只烘了5分钟，如果是生花生或是受潮了就适当增加时间

步骤 3

烘好的花生稍放凉，倒进厨师机/料理机/破壁机(只要可以打坚果的应该都可以)，开打

步骤 4

打的时间看花生状态来定，图上这种已经是打碎了花生，而且花生在出油，香气已经可以闻到的状态，喜欢有颗粒感的也可以这样装到容器里了

步骤 5

我比较想要顺滑的状态，所以加了点花生油继续打，打到丝绸状，装起，明天可以吃花生吐司了

菜谱创建时间：2020-03-22 15:08:58

相关知识

自制蓝莓酱 健康无添加 宝宝辅食
【步骤图】一个人的少油无盐健康晚餐的做法
【步骤图】自制减肥健康营养餐的做法
【步骤图】巧克力蛋白棒(无糖)的做法
【步骤图】凉拌西兰花 （健康减肥餐低脂好吃易做）的做法
营养减肥餐的做法和步骤图解
辣椒炒鸡蛋的做法和步骤图解
好喝又健康的有机羽衣甘蓝苹果汁，自己做超省钱！的做法和步骤图解
橄榄油虾仁炒蛋的做法和步骤图解
奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料

网址: 【步骤图】自制花生酱(健康无盐无糖)的做法 https://m.trfsz.com/newsview422153.html