晚上喝牛奶有好处吗
晚上喝牛奶有好处吗
2021-01-31 收听量：41360
晚上可以喝牛奶，但是否有好处因人而异。
牛奶富含丰富的优质蛋白质，有助于肌肉的生长，且可以促进机体各种抗体的合成，有助于人体免疫力的提高。经常喝牛奶可以补充机体所需的各种营养物质，一般建议在早上营养吸收最好的时间喝，有助于更好地吸收牛奶中的营养成分。
但是也有患者考虑喝牛奶有助于睡眠，习惯晚上喝牛奶，建议如果在晚上进食不多的情况下，可以喝一些牛奶，但是如果晚上已经进食了很多高油脂的食物时就不要再进食牛奶了。对于血脂高、肥胖、想要控制体重的患者也不建议晚上喝牛奶。
消化内科
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