周末瘦身餐：美味又健康的减肥餐来啦
周末瘦身餐：美味又健康的减肥餐来啦！
最近一直在努力减肥，调整饮食和运动，终于找到了一款特别适合周末的减肥餐，既能享受美食，又能保持身材！
食材准备
鸡胸肉1块
青菜1把（番薯叶、菠菜都可以）
小番茄10颗
土豆1个
白胡椒粉2勺
橄榄油2勺
蒜3瓣（捣成蒜泥）
制作步骤
煮土豆：土豆切块，热水煮15分钟，捞出后加1勺白胡椒粉和少量橄榄油，腌制一下。
烤土豆：烤盘上铺锡纸，放入土豆，留出空间放鸡胸肉。25分钟，200度，上下热风。
腌制鸡胸肉：鸡胸肉加白胡椒粉、1勺料酒，按摩均匀，腌制20分钟。
煎鸡肉+烤鸡肉：平底锅加少量油，煎鸡胸肉至两面金黄。土豆烤好后，与鸡胸肉一起放入烤盘，再烤15分钟，200度，上下热风。
处理青菜：烤土豆和鸡肉的同时，处理青菜和小番茄。青菜和小番茄洗净，放入平底锅，加少量盐，小火炒软。关火后加入蒜泥，翻炒均匀。
摆盘：烤好的土豆和鸡胸肉取出，摆盘，配上青菜、小番茄和低卡沙拉，完美的一餐！
这样做不仅能享受美味，还能轻松瘦身，赶紧试试吧！
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