断食一天只喝水可以吗
断食一天只喝水不可以，以免导致营养失调、胃痛、胃胀等不适症状，严重者还会出现低血糖的症状。
断食是指在规定的时间内避免进食任何食物，仅饮水，部分人群以此达到减肥的目的，而部分患者则达到治疗疾病的作用。
断食分为间断性断食疗法、持续性断食疗法，但是这两种方法都对机体正常运转影响较大，也会带来较多的不良反应，故不建议采用这种方法。
人体每天即使不运动也会消耗能量，一般需要每天的饮食摄入，如蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、多种维生素等营养物质，以满足机体日常能量的消耗，才能保证机体的动态平衡。
若一天不吃食物仅喝水，容易导致机体胃酸分泌过多，从而损伤胃黏膜，机体出现胃部不适症状。同时对于糖尿病患者，若采用断食疗法，还容易出现头晕、乏力、出冷汗等低血糖症状，严重影响身体健康。
日常还需采用科学的断食方法，如轻断食的方式，即一周内5天正常饮食，其他2天摄取平日热量的1/4的饮食模式。适用于伴有糖尿病、高脂血症、高血压的肥胖病人，达到减轻体重的目的。
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