运动的最佳时间段
核心提示：现在因为人们生活水平的不断提高，各种汽车尾气的不断产生，对我们生活的环境造成了非常大的影响。其实这对早晨锻炼的人来说是非常不利的。从环境角度来讲，很多人喜欢天不亮就去运动，而这时大气活动相对静止，各种工业和生活废气还没有消散，这时也是一天中空气污染比较严重的时段，所以早晨是不利于运动。
现在很多人都有早晨起来锻炼的习惯。很多人选择在起床后进行运动，这样一般不会影响正常的工作和学习，而且能促进人们更快地由睡眠状态转为清醒状态，提高全身各器官系统的机能，为一天的工作和学习做好准备。但是早晨锻练并不是每个人都适合，也不是完美无缺的，下面大家就来详细了解一下运动的最佳时间段。
现在因为人们生活水平的不断提高，各种汽车尾气的不断产生，对我们生活的环境造成了非常大的影响。其实这对早晨锻炼的人来说是非常不利的。从环境角度来讲，很多人喜欢天不亮就去运动，而这时大气活动相对静止，各种工业和生活废气还没有消散，这时也是一天中空气污染比较严重的时段，所以早晨是不利于运动。
运动最佳时间是每天上午的十点到12点。下午是三点到七点。这个运动时间是最佳的，但是对于那些工作和学习比较忙的人来说，就要选择自己的休息时间来运动了。其实对于运动最佳时间段来说不是一成不变的，还要结合季节，环境，天气等多个因素，合理安排运动时间，避免以上的不利因素，这才是运动的最佳时间段。
其实大家还可以选择傍晚进行运动锻炼，这个时间段对于那些工作学习比较忙的人来说是非常好的时间段，在晚饭后大概一个小时左右，年龄大的人这时可以跳跳广场舞散散步，年轻的朋友可以选择跑步。打乒乓球，羽毛球这些运动。
以上就是几点运动的最佳时间段。想要运动的朋友要注意不要早上过度过量的运动，尤其是老年人或者是血压高的患者，有冠心病和心脏功能比较差的人要注意运动适量，还要注意晚上要少吃饭，这样运动起来才不会给胃肠造成负担。
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