跳绳减脂须知，16条须知，不建议＆放心做
跳绳减脂须知，16条须知，不建议＆放心做
相信很多宝子都想找个轻松瘦的方法
其实跳绳是非常好的选择，效果也很好
既方便，又对环境没有特别大的要求
而且实地操作简单，每个人都可以做到
可是跳绳减脂也有一些须知，需要注意
要不然容易造成运动受伤，大家做好笔记
一、跳绳减脂攻略，8条不建议
1-跳绳体重：超过150斤
2-跳绳前奏：直接开跳
3-跳绳地面：硬地面
4-新手跳绳：高强度
5-跳绳姿势：脚后跟着地
6-跳绳高度：越高越好
7-跳绳穿着：光脚跳绳
8-跳绳选择：塑料跳绳
二、跳绳减脂攻略，8条放心做
1-跳绳时间：早晨/晚上
2-跳绳前奏：3-5分钟热身
3-跳绳地面：跳绳垫
4-新手跳绳：500个起步
5-跳绳姿势：脚尖/前脚掌着地
6-跳绳高度：绳子通过即可
7-跳绳穿着：软底鞋/跑步鞋
8-跳绳选择：无绳跳绳
好啦，今天的笔记就到这里
感谢宝子的关注支持哟
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