运动完喝牛奶会胖吗
运动完喝牛奶一般不会胖，但是要注意适量。
牛奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，也能够促进骨骼的发育，同时也能够增强自身的免疫力。而且牛奶里面的脂肪含量比较低，并不会导致体内的脂肪出现堆积的情况，所以在运动完后适当喝牛奶一般是不会胖的。但是在喝牛奶的时候也要注意用量，避免一次性喝太多，以免加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。
在日常生活中，运动完以后还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，同时也能够促进胃肠道的蠕动。但是要避免吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、烤肉等，以免导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。如果运动完出现了不适症状，建议及时就医治疗。
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