漂亮MM共享自己的巧吃瘦身法
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漂亮MM共享自己的巧吃瘦身法
健身 更新时间：2024-12-24 17:18:54
今天，帮瘦减肥网就为大家带来一位漂亮MM的减肥方法。大家好，我是小梅，下面我说一下我的减肥方法，都说饮食和运动是减肥的法宝，可是我怕饿肚子，又不爱运动，怎么办捏？呵呵，我自然有我的办法。那就是我独创的巧吃瘦身法哦！
狂饿肚子不如巧吃：
1、很多亲都爱饿肚子减肥，我认为不对，对身体不好还容易反弹。我减肥一天3顿饭照吃不误，吃饭的时候只吃很少的主食，以蔬菜为主，想吃肉的亲们，千万别吃猪肉，可以吃白肉：例如鱼肉、鸡肉、鸭肉。鸭肉属凉性，但是切忌不可以吃太多的鸭子皮哦，那里面脂肪含量很高的。
晚餐期间以吃一些减肥晚餐为主，吃完这个可以吃苹果，猕猴桃，热量低的水果，少吃西瓜，半个西瓜的热量相当于2碗饭。
2、建议大家去网上下载一份我们日常生活所吃的食物的热量表，将每天所吃的食物热量控制在1000卡路里以内，这样才可以达到减肥的效果。所谓要学会吃什么，而不是吃与不吃就是这个道理。
3、绝不吃巧克力，甜食，以及高热量碳水化合物。如果控制不住想吃的话，当天吃了后，晚上一定要吃减肥晚餐，这样当天吃的油腻、热量，脂肪能刮走一大半，又解馋又减肥，对吃出来的肥胖超级见效。
4、吃饭一定要细嚼慢咽。很多人狼吞咽，把胃撑大了你不胖谁胖？另外细嚼慢咽消化得也好，不容易便秘。相信大家知道便秘对肥胖和皮肤的影响啦！
相关文章：吃粗粮减肥吗 吃红薯可以减肥吗 吃香蕉会减肥吗
我的这个巧吃瘦身法办法虽然很土但是奏效。有效才是硬道理，你说是不？一个月瘦了14斤，腿、腰、脸蛋、胳膊，肚肚全瘦了。以前的同事们看到我都是大吃一惊！如果条件允许的话，亲们不妨试试。
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