【低卡鸡蛋酱拌荞麦面...

• 泰然健康网
• 2024-12-24 18:30

【低卡鸡蛋酱拌荞麦面】

低卡！饱腹！特别入味超香！巨巨巨好吃的荞麦面做法！超简单！5分钟就能搞定，快拿小本本记下来！

制作步骤
1⃣️荞麦面煮熟过凉水
2⃣️调制超好吃酱汁：两勺豆瓣酱、一勺番茄酱或者甜面酱、一点胡椒粉和半碗水，搅拌均匀
（再来一点淀粉会更好吃！酱汁会更浓稠，你根据自己喜好来）
3⃣️两颗鸡蛋打散，锅中喷一点点点油（完全为了防止粘锅，如果你家锅没事那你完全可以不放油！），快熟淋上我们的秘制㊙️酱汁！继续炒，等鸡蛋充分吸满酱汁，加入青椒丝，炒熟就可以啦
4⃣️把鸡蛋酱和荞麦面倒在一起！拌它！光是闻着就特别好吃了～
开吃！！真的绝了，我完全没想到这么简单的做法会这么好吃！！！酱汁裹着每一根荞麦面，味道真的太棒了！

✨一些小tips
1、一个人吃的时候放一颗鸡蛋就行，再来点黄瓜丝、胡萝卜丝，这种喜欢的蔬菜
2、这个酱汁比较重要，减肥这种不要每天吃，还是要少油少盐，不过也不能每天清淡对不对！偶尔吃一吃解馋特别可以！！！！

之前有人说怎么也吃不饱！吃多少都吃不饱，而且瘦不下来，你试试调整一下你的进餐顺序，进餐顺序特别重要！先吃蔬菜、然后蛋白、最后吃主食，这样的顺序可以平稳餐后血糖，不容易饿。

Cr：小山菜柰
#减肥##减脂餐#

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