火锅调料配方（低卡火锅蘸料秘籍！）
火锅调料配方（低卡火锅蘸料秘籍！）
火锅调料配方（低卡火锅蘸料秘籍！） 夏天吃火锅 真的可以减肥的 因为 ↓↓↓ 1 @爱吃火锅网友1 夏天吃火锅消耗是很大的 天气又热，又辣又烫，还要边吃边抢 一顿下来大汗淋漓，心率也提高了 比跑步一个小时的效果都好 你说减不减得到肥嘛？ 2 @爱吃火锅网友2 亲测吃火锅真的能减肥 我昨天放飞自我，吃了两顿火锅， 结果今早称体重居然瘦了两斤！！！ 冥思苦想找到原因： 肯定是我牛肉烫得多 我吃牛，牛吃草 等于我还是吃的草嘛！ 3 @爱吃火锅网友3 火锅吃得差不多了 啷个不来一碗冰粉 众所周知 火锅是热的，冰粉是冰的 热冷抵消，没得热量的 以上都是开玩笑啦，下面说正经的。 关于如何吃火锅不发胖，小编真的有很多心得分享给大家！夏天吃火锅不是禁忌，如果可以找到一个平衡点，既兼顾健康又适当满足对美食的渴望，完全可以想吃火锅了就去吃，也不会影响你的减肥计划。 小编从底料、食材、蘸料三方面一一分析给大家看： #01 如何选择火锅底料？ 火锅热量的两大来源，第一是锅底，第二是蘸料。 从热量角度来讲，清水锅一定是热量最低的，但是没什么味道，就相当于吃白水煮菜，不一定所有人都喜欢。 比清水锅热量稍微高一点的，是菌汤锅、三鲜锅、日式寿喜锅、骨汤锅这些，这些锅底含油比较少，煮出来的菜又比较有味道，算是不错的锅底选择。不过需要注意，日式寿喜锅寿喜锅虽然含油量不高，但是很甜，尽量少吃。 热量再高的就是冬阴功汤锅、咖喱锅底了，虽然听起来很养生很健康，但是通常含油量并不低。 热量最高的，就是麻辣锅了，尤其是正宗的牛油锅。如果你非常爱吃麻辣锅，建议选择清油麻辣锅。清油锅表面的油会在沸腾之后被推到锅的四周，你可以在沸腾的中间地方涮肉，这样可以最大程度减少油包裹在食物身上。 如果在家吃火锅，强烈建议买一个鸳鸯锅，一个清油麻辣，一个番茄或者清水，减少高热量的摄入。 #02 如何选择火锅食材？ 饮食不是两个极端，要么完全放肆不管不顾，要么极度节制一口不碰。可以根据食材的卡路里，有选择性地吃。 除了一些油炸或者深加工的食材需要适量，比如酥肉、丸子、午餐肉等等。像鸭肠、毛肚等，这些食材本身脂肪含量都不高，可以加入低卡火锅必备食材列表中。 而且，即便是脂肪含量比较高的肥羊，在涮的过程也会融化一部分脂肪到锅底中，不会全部被人体吸收。 可以看看下面的火锅食材热量盘点，再吃火锅的时候就可以对照着热量表点菜啦~ 1️⃣荤菜 培根549大卡/100g、午餐肉231大卡/100g、毛肚141大卡/100g、羊肉片131大卡/100g、肥肉卷125大卡/100g、鸭血105大卡/100g、基围虾85大卡/100g、虾滑73大卡/100g、巴沙鱼72大卡/100g 2️⃣丸子类 鱼籽福袋55大卡/个、撒尿牛丸40大卡/个、蟹籽包40大卡/个、牛筋丸36大卡/个、蟹排35大卡/个、包心鱼卷33大卡/个、包心鱼丸32大卡/个、蟹味包32大卡/个、蛋饺27大卡/个、紫薯糯米丸24大卡/个、鱼豆腐20大卡/个、龙虾球18大卡/个 3️⃣ 素菜 土豆片81大卡/100g、冻豆腐79大卡/100g、藕片45大卡/100g、金针菇30大卡/100g、香菇27大卡/100g、菠菜28大卡/100g、生菜16大卡/100g、莴笋14大卡/100g、娃娃菜12大卡/100g 4️⃣主食 泡面470大卡/100g、宽粉347大卡/100g、粉丝335大卡/100g、面条300大卡/100g、乌冬面142大卡/100g、玉米107大卡/100g #03 如何选择火锅蘸料？ 别看蘸料小小一碟，热量却不容忽视。 蘸料能影响整个火锅的风味，也能成就一顿火锅的热量。锅底固然重要，但一份火锅的灵魂必然是那多变的蘸料。 有些蘸料的热量也高得惊人，如麻酱、花生酱、沙茶酱、海鲜酱、芝麻油等，低卡火锅蘸料怎么调？使用清淡一些的蘸料，以蒜蓉、葱花、香菜、酱油、生抽、粉类调料为主，少放一些芝麻油之类的，这些蘸料食材可以根据个人口味搭配。 爱吃麻辣的朋友们要注意咯，辣椒油一定要慎选。如果实在想吃麻辣口感，可以适当的用辣椒粉干碟或者小米椒进行替换。送上低卡火锅蘸料配方，值得收藏！ 1️⃣基础酱⭐️ 香醋1勺+蚝油1勺+香辣酱0.5勺+蒜蓉0.5勺+小葱0.5勺+小米辣0.5勺 适用范围：万能蘸料 2️⃣海鲜酱 海鲜汁3勺+香醋2勺+蚝油1勺+小米辣1勺+小葱1勺+蒜末0.5勺 适用范围：万能蘸料，低卡低脂 3️⃣ 香菇酱 海鲜汁2勺+香菇酱0.5勺+蒜末1勺+小葱1勺+小米辣0.5勺 适用范围：适合菌菇类 4️⃣虾滑香醋酱 生抽3勺+香醋2勺+小米辣1勺+小葱1勺 适用范围：适合鱼类、海鲜、丸类等 5️⃣ 牛肉酱 香辣牛肉酱0.5勺+蚝油1勺+牛肉粒0.5勺+辣椒粉1勺+小葱1勺 适用范围：适合鸭肠、牛肚、肥牛等 6️⃣ 香辣沙茶酱 沙茶酱0.5勺+蚝油1勺+小米辣1勺+蒜末0.5勺 适用范围：适合牛肉、粉丝等 7️⃣ 清爽芹菜酱 牛肉粒0.5勺+芹菜碎3勺+蒜末1勺+榨菜末1勺+小葱1勺 适用范围：适合青笋、海带等青菜 还在犹豫什么 快转发给想吃火锅 又怕长肉肉的兄弟姐们吧！ 有了低卡秘笈，火锅照吃不长肉哦！
今日平度花生种价，今日平度市生猪价格主要原因是大豆减少。年2月16日山东平度生猪最新价格外三元65元斤。今年02月08日1648市场资讯，年4月1日今日白羽肉种蛋价格小幅上涨文章来源中国饲料行业信息网作者娟更新时间年超一半90后认为需要三份保障近日超过一半90后认为需要三份保障登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下超可乐鸡翅美食（超简单也是进阶版可乐鸡翅）可乐鸡翅美食（超简单也是进阶版可乐鸡翅）不会吧不会吧，不会真的有人不爱吃鸡翅吧？如果有，那当我没说这是一道有虎皮可乐蛋的可乐鸡翅，好吃！（也可以加其他配菜比如玉米，或者，土豆？？？真香ASRockDeskMiniA300迷你电脑开箱测试1。92升的RyzenAPU主机ASRock专注于迷你DIY电脑的DeskMini系列，如今推出新款DeskMiniA300，支援AMDRyzenAPU处理器，并以1。92升的体积，可支援2组M。22组2。5SA英雄联盟非节假日限玩1。5小时近日有关于英雄联盟非节假日限玩1。5小时的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道英雄联盟非节假日限玩1。5小时的具体情况，那么关于到英雄联盟非节假日限玩1。5小时的相关信姐妹签名（姐妹情的经典语录）姐妹签名（姐妹情的经典语录）一闺蜜是你越迁就她，她就越迁就她，但你们的关系还是那么好。二好朋友是一辈子的事，就像夏天和秋天，即便隔了一个春冬，也能够紧密为邻。三男生一定不理解，女生十二星辰（十二星座十二星辰！）十二星辰（十二星座十二星辰！）一到暑假就成了追剧女孩们的天堂，上一秒还在和韩商言谈着甜甜的恋爱，下一秒就和四字弟弟开启了长安十二时辰之旅，这部同样很火的电视剧长安十二时辰，不同工作为什么喝水会呛到（为什么最近喝水老呛到）2020年9月8日上午，全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会在北京人民大会堂举行，因罹患渐冻症而步履蹒跚的人民英雄张定宇让屏幕前的大家为之心疼。张定宇曾介绍自己的病情我是一个渐冻症患者，双为什么会呛到（吃东西容易呛到是癌）人倒霉起来是什么样呢？也可能是病让人变得倒霉！我可算是最倒霉的人了，连喝口水都会被呛着！今天老马又在和自己的朋友诉苦。老马的确倒霉，就连日常生活中喝水也会经常被呛到，偶尔一次没关系长颈鹿的脖子为什么那么长（关于长颈鹿的说明文450字）在动物界有着很多千奇百怪的生物，而在一望无际的非洲大草原里，生活着一群非常奇特的巨型物种，它们是陆地上公认的个子最高的动物长颈鹿。长颈鹿不仅个子长得高，连脖子也是非一般的长。4条苗光棍节怎么过（情侣怎么过光棍节？）光棍节怎么过（情侣怎么过光棍节？）你什么时候开始吃鱼了？不是我吃，是给你的啊都说找对了人，每天都是情人节。所以现在情侣们已经不单满足在情人节秀恩爱了，更是把虐狗进行到底，光棍节也成
蒜蓉粉丝虾（最爱的蒜蓉粉丝蒸虾来啦！）蒜蓉粉丝虾（最爱的蒜蓉粉丝蒸虾来啦！）这是一道清淡鲜香有颜值的菜，粉丝吸收了虾的鲜，更加美味，用蒸的方式更适合夏天吃。赶紧为妈妈做一份吧。By快乐生活12豆果美食官方认证达人用料基煮紫薯多久能熟（紫薯能生吃吗会中毒吗）煮紫薯时，不要直接傻乎乎的加水，多加一样调料，香甜又软糯很多人都知道平常吃的米饭不是最健康的选择，因为碳水含量会比其他的粗粮高很多。所以我是比较推荐大家可以偶尔给自己蒸上一盘紫薯，粉蒸肉要多久（粉蒸肉隔水蒸多久）这天气一冷起来，吃肉似乎成了习惯，特别是具有年味的粉蒸肉，软糯鲜香，好吃解馋，这隔三差五蒸上一碗，小孩老人都喜欢。那么既然粉蒸肉那么好吃，许多人也想自己在家学着做一做，但是却不知道糙米蒸多久（三色糙米蒸多久能熟）说到三色糙米，总绕不开减肥瘦身的问题。对于正在减肥瘦身的人，都会考虑选择食用杂粮，而在选杂粮的时也总绕不开三色糙米！为什么都会选三色糙米？因为三色糙米完整保留了种皮和胚芽，胚芽为身大闸蟹蒸多久能熟（大闸蟹蒸多久才会熟）导语蒸大闸蟹时，最忌直接上锅蒸，多加这一步，螃蟹鲜嫩入味不流黄大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。中秋前后正是吃螃蟹的好时节，不管是北方的梭子蟹还是南方的大闸蟹，个薯条的做法（怎么做土豆薯条）薯条的做法（怎么做土豆薯条）导读上周末老婆同事来我家里玩，而在下午3点钟的时候，同事的孩子一直哭哭闹闹，说要吃薯条，而外面还下着大雨，所以我只好把上周做好的半成品薯条炸给他吃。而不怎么炸薯条（怎么炸薯条怎么做）怎么炸薯条（怎么炸薯条怎么做）导读上周末老婆同事来我家里玩，而在下午3点钟的时候，同事的孩子一直哭哭闹闹，说要吃薯条，而外面还下着大雨，所以我只好把上周做好的半成品薯条炸给他吃。而薯条怎么做才外脆里嫩（炸薯条的做法和配方）很多朋友非常喜欢吃薯条，因为薯条的口感比较好，外酥里软，非常美味。然而很多朋友不会自己在家做炸薯条，因为薯条在炸的过程中需要掌握很多细节。所以今天就来跟大家分享一道特别简单的薯条做教大家菠萝蜜是酸性还是碱性近日有关于教大家菠萝蜜是酸性还是碱性的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家菠萝蜜是酸性还是碱性的具体情况，那么关于到教大家菠萝蜜是酸性还是碱性的相关信息，小编也是羊排怎么炖好吃（羊排和什么菜一起炖好）羊排换个做法宝宝秒变干饭人哈哈By石榴哥的饲养员用料南瓜70克羊排1个青椒半个洋葱适量宝宝酱油适量宝宝食盐适量做法步骤1准备好全部食材2南瓜洗净去皮3青椒去籽洗净4南瓜青椒洋葱切块燕窝哪个牌子（国内较好的燕窝排行）十大燕窝品牌排行榜燕窝的品牌非常多，上面的排行榜是依据各大燕窝2020年销售情况和用户口碑综合评定。燕窝品牌较多，各自的优势都不同。下面来一一为你分析同仁堂这个牌子的品牌影响力很大
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