没有冰镇饮料的夏天不算夏天？这样喝健康又清爽
现在正是夏天炎热的时候，上个楼可能就一身大汗了，回到家不是想着在空调口对着吹，就是想着从冰箱里拿出一瓶冰镇饮料喝下去，带走夏天的炎热，从外到内凉爽起来。
虽然夏天吹着空调，喝杯冰镇饮料真是快乐赛神仙，但是如果不注意，会给身体带来无法挽回的伤害。
冰镇饮料会对健康造成什么危害？
1. 伤脾胃
虽然天气炎热，想喝点冰镇饮料很正常，但是刚出了一身汗，马上喝冰镇饮料会刺激到肠胃，长期以往，很容易伤到脾胃。
而且很多饮料含有二氧化碳，对胃也有刺激性，同时还会破坏肠胃的有益菌，从而影响到肠胃功能。
2. 增加口腔问题
冰镇饮料还会直接刺激我们的牙龈，导致牙龈肿痛，牙龈出血等口腔问题。
而且饮料中含有大量的磷酸、碳酸及糖分，会腐蚀我们的牙齿，导致蛀牙、牙齿松动等问题。
3. 导致肥胖
饮料没有什么营养，但热量却非常高，所以大量喝饮料很容易导致肥胖。
4. 增加慢性病的风险
饮料主要含的是糖和反式脂肪酸，过多饮用，很容易导致糖尿病、高血脂、高尿酸等慢性疾病的发生。
而且过量喝这些饮料，还会增加肾结石、胆结石、尿毒症等疾病的风险。
5. 加速衰老
研究发现，每天喝566毫升碳酸饮料的人，身体年龄比实际年龄老4.6岁左右，所以不能小看那小小的一瓶碳酸饮料。
夏天如何健康喝冰镇饮料
1. 自己做果汁饮料或饮品
其实夏天想喝点冰镇饮品是正常的，但是尽量少喝外面直接买的碳酸饮料或奶茶之类的饮品。
如果想喝可以自己在家做一些果汁或煮些绿豆糖水或自己做一些奶茶等放冰箱里冰冻着喝，那样不但省钱还健康。
2. 冰镇饮料拿出来放一会再喝
虽然夏天喝饮料越冰越舒服，但这样会非常刺激到我们的肠胃和口腔，我们可以将冰镇饮品放一会再喝，那样饮品有一定的凉爽效果又不会刺激到我们肠胃和口腔。
3. 小口喝
虽然夏天炎热，回来就想大口猛喝一瓶饮料下去，但是这样很容易导致肠胃痉挛，所以我们要小口小口慢慢喝。
4. 适量喝饮料
其实这世上最好的饮料就是白开水，就算是自己做的糖水或果汁也不建议过量饮用，要不然摄入过多的糖分对人体健康还是不好的。
当然，平时偶尔喝一些外面买的碳酸饮料、奶茶等饮品也不会有大问题，但是要注意尽量少喝，而且不要喝太过冰冻的饮料。
没有冰镇饮品的夏天不算夏天，夏天炎热，爱好这些冰镇饮品是无可厚非的，但是也要注意健康喝，不能为了一时爽而不顾自己的身体健康，而是得不偿失的。
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