重度肥胖减肥药总结：避坑指南
重度肥胖减肥药总结：避坑指南！
减肥药总结篇！选对不选错，避坑才是王道！！！ 因为很早就决定开始减肥，所以这些年市面上的减肥药没少尝试过。从屡屡踩雷到成功减重，我总结了减肥的三个阶段，希望能帮到还在努力的你。
减肥的三个阶段：
适应期：刚开始减肥时，我们需要调整生活习惯，避免高热量食物，根据自身基础代谢制造热量缺口。
减肉期：正式进入减肉阶段，这期间可能会遭遇平台期，需要多吃富含纤维的食物，平衡营养，同时制定训练计划加大运动量，激发身体新反应。
巩固期：到达巩固期意味着已经成功了。但还需要继续保持合理饮食和规律运动，以防体重反弹。
我深刻体会到“做足功课”的重要性。不是每款产品都适合每个人，因此，我特意总结了一些自己用过且感觉有效的产品，希望能让你少走弯路。
✅ Swisse白芸豆：在碳水前吃，一天两片。
✅ Mythsky藤黄果：在掉秤时吃，一天两颗。
✅ 斯旺森：增强饱腹感，一天四颗。
✅ 澳佳宝：在代谢时吃，一天一片。
希望这些总结能帮到你，祝你减肥顺利！
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