三个月减重18斤后，他手写“减肥的秘密”
“重度脂肪肝、肝纤维化2期、空腹胰岛素高、肌酐和尿酸异常！这些问题竟都出现在我身上？面对这些陌生的词汇我的内心异常担忧。”这是来自一位16岁少年的自述。
近日，广医三院临床营养科体重管理门诊接诊了一位患有“青少年肥胖”的患者。
16岁的志仔（化名）刚上高一，开始注意形象的他常因肥胖而难过，下决心减肥。到医院检查发现，小小年纪的他被诊断出“脂肪肝，肝纤维化和高尿酸”等问题。在专业营养医生三个多月的干预下，志仔减重8.9公斤，肝纤维化和高尿酸均得到好转。
减重有成效，志仔非常开心，专门给体重管理门诊的专家团队手写了一封感谢信，信中写下自己肥胖的过程和“减肥的秘密”。
下面
就跟随志仔的心路历程
来回顾他的减肥之路吧
（以下均来自志仔的自述）
01
胖怎么来的？
酷爱熬夜和垃圾食品，
16岁的我体重超标
小时候的我还是瘦瘦的爱笑的
喜欢和同学们在操场上奔跑
后来我开始有了零花钱
各种辣条、薯片、奶茶饮料就停不下来
尤其是甜食
有时候吃到饱也不亦乐乎
以至于饭后都得来几粒健胃消食片
除此之外，我还经常熬夜玩手机
到凌晨2点多才睡
早上起不来，早饭也就没吃
身体疲惫，整天乏力、犯困、无精打采
连走动都觉得累
慢慢的我的身体就开始臃肿起来了
一开始的时候我不在意
家里人也没重视
1米6的个子
却要承担着160多斤的重量
食量变得越来越大
没吃到撑永远不满足
慢慢地，我的所有优点就剩下“好养”
跑步跟不上人家的步伐了
做作业时边做边犯困
我因此很苦恼，烦躁
也开始在意别人的目光
爸爸妈妈总为我担忧
让我别吃太多
我也尝试过少吃多运动
但是都没效果，这让我非常绝望
正当我苦恼不知所措的时候
正好父母看到了
广医三院减肥夏令营的通知
于是抱着试试看的心态
我在家人的陪同下到了
广医三院的体重管理门诊就诊
体检发现
我竟有重度脂肪肝并肝纤维、
胰岛素抵抗和高尿酸血症等问题
而这些问题都源自“肥胖”！
我们一家人都非常震惊和着急
重度脂肪肝不加以控制
会演变成肝硬化，这是不可逆转的！
于是，我开启了三个多月的减肥之路
02
量化食物，适度运动
走出减肥误区，让我“饱”着瘦
印象中，减肥意味着饿肚子和剧烈运动
当听到医生说要“饱着减肥”的建议后
我心中还是抱有一定的疑惑的
后来我才了解到
原来针对不同的人群
有不同的减肥方案
在医生的建议下
我开始调整自己的饮食和作息
为了管理好自己的体重
我还学会了食物量化
慢慢地，我的饮食偏好发生了变化
一些以前看着会流口水的食物
也没有那么馋了
原来科学的减重并没有想象那么难！
来看一下我学习饮食的成果吧~
之前一直以为想要瘦下来
就只能吃青菜不能吃肉
通过医生的科普
我才发现原来这些都是误区！
科学的减重原来是可以大口吃肉的
医生说：
想要减重就得摄入均衡的营养饮食
蛋白质的摄入要优质、要充足
还要改变饮食习惯
懂得怎么挑选食物，改变进餐顺序
细嚼慢咽保持良好的进餐习惯
慢慢适应下来
连同家人和朋友们也和我一起执行
我们大家一起朝着健康大方向努力
在减重期间
医生建议
以能够长期保持的强度和频率来运动
慢慢地不仅体重降了下来
体能也好了很多
现在能挑战自己千米短跑的速度
也能一点点的去超越以前跑不过的小伙伴
心中充满自信和成就感
03
3个月减重18斤，身高还上涨了
减重让我重获自信和快乐！
经过一个周期的减重疗程
我体重减了约9kg
尿酸从618umol/L降到457umol/L
各指标有了很大的改善
重度脂肪肝也逆转为未见异常
意想不到的是
除了身体指标渐渐正常之外
我的身高还上涨了2cm
体重管理门诊的医生告诉我
肥胖的人因为脂肪过多
消耗的维生素D也比较多
一定程度影响了钙的吸收
会影响身高
来看一看我干预前后变化吧~
我很庆幸遇到
广医三院临床营养科体重管理门诊
让我的各项指标都有了很好的改善
妈妈和朋友们都发现我的精气神越来越好
没有以前那么懒了
在学习上也有进步
状态也越来越好了
也能更加自信从容和他人交流
我很庆幸我有这样的机会改变！
04
如果您的孩子正被肥胖困扰
锁定这场直播，
参与“青少年减重召集令”
在减重过程中，父母也是孩子体重管理的一个很关键的环节。如果您家孩子也像志仔一样被肥胖、脂肪肝等问题困扰，甚至出现了焦虑、不自信的情况，扫描下方海报二维码或点击文末“阅读原文”，关注1月18日（周二）下午14：00的直播，广医三院临床营养科副主任医师曾青山与副主任中医师刘佳将在线上和您聊一聊青少年肥胖的话题。
【直播主题】《别让孩子胖在起跑线上，“青少年减重召集令”寒假约定你！》
【直播时间】1月18日（周二）14:00-15:00
【直播内容要点】
1.肥胖就是营养过剩吗？
2．肥胖会影响生长发育吗？
3.为什么说肥胖会影响骨骼发育？
4.哪个年龄段最容易发生肥胖？
5.在接诊过程中，遇到过什么特殊的案例？
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广医三院2022年“青少年减重召集令”
这个寒假，广医三院临床营养科发起“青少年减重召集令”活动，招募12-18岁、有肥胖问题的青少年，让孩子在这个寒假健康瘦下来，学会自我体重管理、保持健康生活方式，让孩子养成健康生活好习惯！
●招募对象：
1.年龄在12-18岁之间
2.BMI≥24，BMI=体重(KG)/身高2(M)
3.无精神障碍、活动性肝炎、心肺功能、肾功能等脏器疾病等。
●报名时间：
寒假期间，2022年1月-2月
●报名方式：
门诊预约
●出诊时间：
广医三院体重管理门诊：周一至周六上午
●出诊地点：
门诊三楼妇科门诊16诊室—临床营养科体重管理门诊
●咨询电话：
81292129；18922702213（微信同号）
别让孩子“胖”在起跑线上
广医三院2022年“青少年减重召集令”
这个寒假约定你！
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“减肥历程与减重需求”
如被选中
将获得免费专家号
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医学指导
曾青山
广州医科大学附属第三医院临床营养科负责人、副主任医师、注册营养师。从事临床营养工作二十余年，热爱临床营养工作，积极参与医院的健康宣教工作及媒体宣传，科普专家。多次获得广东省营养学会表彰。
擅长：糖代谢疾病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤、老年性疾病等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、孕期及肥胖患者体重管理
主要社会任职：广州市临床营养质量控制中心副主任、广东省医院协会医院营养管理专业委员会常务委员、广州市医学会临床病态营养学分会常务委员、广东省保健学会营养保健专业委员会常务委员、广东省健康管理学会医学营养与健康促进委员会常委委员、广东省营养学会临床营养专业委员会委员、广东省营养学会妇幼营养专业委员会委员。
文|广医三院
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