10月8日减肥日记：秋天里的坚持与挑战
10月8日减肥日记：秋天里的坚持与挑战
早上好呀！今天的早餐是：一杯拿铁☕️、一个花胶、一个黄瓜、两个鸡蛋、一堆牛肉、半个土豆和复合片鱼肝油。感觉今天的饮食还挺均衡的，希望能有个好心情。
中午的时候，我吃了半个土豆、一个苹果、一杯拿铁☕️，还有西红柿炒鸡蛋。午餐简单但营养，感觉自己能量满满。
下午呢，我什么都没吃，空腹状态，准备晚上的运动。
今天的运动计划是：负重30斤爬30层楼✖️5次，自重30层楼✖️1次，4000个跳绳♀️，摸膝卷腹20个✖️5次，空中自行车50个✖️5次，俄罗斯转体30个✖️5次，俯身登山20个✖️5次，上推卷腹20个✖️5次，最后10分钟腿部拉伸♀️。虽然有点累，但感觉特别充实。
今天的流水账日记就到这里啦。今天还是挺忙碌的，不过也有点小插曲。最后爬楼的时候，楼道太黑了，结果把脚踝给扭了。哎，真是有点倒霉。不过还好，只是扭了脚踝，没有其他大问题。希望明天能恢复过来，继续我的减肥计划。
最近感觉运气不太好，感冒刚好，脚又受伤了。不过，我还是要知足常乐，毕竟有些人还高位截瘫呢。笑哭。家人们，我真的有点emo了，但还是要努力，不能被这些小挫折打败。加油！
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